文|安羽心理咨询
我们中大部分的人似乎都认为自己就是这个世界的受害者，我们会想为什么受伤的总是我？为什么别人态度那么恶劣，为什么别人那么不值得信任，为什么别人总是把他们的利益建立在我的痛苦上……
我们的生活似乎都处在一个不友善、一不小心就会受到伤害的环境里，而我们似乎觉得这是无能为力的事情，我们无法改变这样的状态，只能自己去承受这种内心的折磨和痛苦。
殊不知，很多时候是我们预先的设定让我们自己陷入这样的困境中无法自拔。
我们很清楚，当我们怀着不信任、提防和恐惧去看待别人的时候，回馈到我们身上的也只能是对方的不信任、提防和恐惧。
一个妻子对自己的丈夫总是心怀戒备，不信任，所以在面对丈夫没有符合她的预期反应的时候就会变得很不安，不安的时候会对丈夫有更多的要求和质疑，比如丈夫晚一点回家就觉得有猫腻，或者是经常找丈夫可能的蛛丝马迹去证明丈夫确实是不值得信任的。
但这个妻子没有意识到，丈夫可能也正在被他的过去或者限制的经历所累，他的成长经历让他在亲密关系中无法很体贴妻子，也无法能够很流畅的去表达他所遇到的困难的和压力，所以只能用自己忍受的方式面对自己的经历和痛苦。
如此，我们了解到妻子和丈夫所看到的对方都是扭曲了的，他们都只是从各自过去的经历中挑选某些方面来形成一个判断，并以此来定义今天的对方。
除非双方都能够了解到这一点，用真实的眼光看待彼此，否则双方都只会体验到他们在关系中是受害者和付出者。而如果能够看到真实的彼此，所会发现自己的态度有所改变，彼此过去的经历不再影响现在的关系，彼此可以互相谅解。
那么，我是这个世界的受害者就会变成我不是这个世界的受害者。
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