目标制定好了，你以为万事大吉，NO，万里长征才开始了第一步，在实施你的目标之前你需要把它细化细化再细化，分解成一个个小目标。
我还是以我写字为例吧，这个是我的一个中长期目标，时间长度是4年，根据个人的水平和经验我分了三个阶段来练习。
第一年，我基本以练习基本笔画为主。练习笔画是一个特别枯燥的过程，而且看不见明显的成果。根据我的字帖，基本笔画大概有一百个，分了五页，我写完一页二十个笔画基本既要一个月，一个月四周，每周五个，除了周末不在单位，基本每天我会利用中午休息的时间练习半个小时，基本半个小时练习一个笔画，和这个笔画对应的三个字。对着字帖在田字格里面一笔一划练习的时候还有模有样，一旦跳出来就把前面的望到九霄云外了。
第二年，第一阶段的笔画练习完，到练习字的结构和笔顺，上下、左右结构，内外、半包围等等。。。这个难度更大一点，基本上每天要练习一个小时，中午休息时间有限，只有半个小时，每天下班后晚走半个小时再练习一会。
第三年，以常用字的练习为主，字帖里面有几千个，平均每周二十个字，每天也就是四个字，因为有前面的基础，这个阶段基本能简单一点，每天半个小时即可。
第四年，练习速度，即在快速写字的时候依然可以跟前面一笔一划的写出来的一样，这个就可以不拘泥于每天对着字帖了，随时随地都可以练习，只需要经常拿出字帖来对一下即可。
分解小目标的时候注意事项，每隔一段时间根据执行情况调整
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