想象一下，当我们告诉一个人的话与他所感受到的情绪不符时，他就会经历认知失调。作为父母，只要我们稍微上点心，我们的孩子就不能在他明明有事的情况下，靠说一句“我没事”搪塞住我们。
所以同理，当我们明明心里有事，却要跟孩子换个说法的时候，就应该小心翼翼起来。在孩子没有做好准备的情况下，告诉孩子太多，并让他们承担过重的情绪包袱，这诚然不可取，但无论你是否要跟孩子和盘托出，都要关照到孩子感知情绪的能力，以及处理他自己的恐惧、犹豫和疑虑的能力。
一旦原委不明或缺少解释，人们往往会编个自己的故事出来，而孩子所想象出的情景，往往比事实更令人担忧。
我们通过自己的行为，无意中以第二种方式“打开”了孩子的焦虑基因。让我们先假设，你的焦虑更多地跟社交上的变动相关（这是最常见的焦虑形式），这意味着你会被社交中的他人评头论足，随之而来的就是强烈的不适感甚至恐惧感。
约翰·霍普金斯大学的一项研究发现，患有这种焦虑症的父母往往难以传递温情和关爱，更喜欢鸡蛋里挑骨头，而且常常表达出对孩子的能力有所怀疑。他们更倾向于多控制，而不愿意给孩子自主权——这么做，被认为会让孩子焦虑起来。
如果以上内容你并不陌生，那也别担心，还是有出路的。由于行为可以激活那些不该激活的基因，因此我们可以通过避免某些行为，来阻止这些基因被“引燃”。
约翰·霍普金斯大学的研究人员还进行了一项研究，他们找了一些有高风险患上焦虑症的儿童来做被试。他们中有一组接受了家庭治疗以作为干预，旨在减少导致儿童和父母焦虑的因素，比如父母本身，有时就成为孩子学着焦虑的榜样。干预组中只有9%的孩子在次年得了焦虑症，与此同时，在仅仅提供了关于焦虑管理的书面指导的另一组中，这个数字是21%，而没有接受治疗或书面指导的那组，这个数字达到了30%。2016年的另一项研究再次证实了这一发现，这次干预组中5%的儿童后来患焦虑症，而对照组为31%。
如果你搞不定自己的焦虑，那么请谨慎起来，因为你本身就焦虑，等你的孩子也焦虑的时候，你就会更放不下，而这很可能导致他们的叛逆，继而会让你的焦虑飙升，最终导致你又有了更强的控制欲……
孩子的叛逆亦会随之攀升，这不就成了一种恶性循环循环吗？虽然我们在之前提供了一些对策，但也鼓励生活在焦虑中的父母，找治疗师咨询一下，有一些具体的方法，可以重新训练我们的思维，以避免恶性循环的产生，让我们远离潜在的焦虑源。
父母如果时常表现得很担心，往往会形成一种“精神压强”慢慢消磨孩子的自信心。如果连我们自己都无法接受我们的孩子，怎能指望他们接受自己呢？
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