【我的健康，我做主】早起：冥想、运动和宣读，再来给家人们准备一份“黄金早餐”第④⑥天。
今日感言： 学习～行动～分享
毫不夸张地说，因为“黄金早餐”，彻底帮英妈养成了早睡早起的习惯。在此之前，即便看了《早起奇迹》这本书，也无济于事，但为了给孩子们制作黄金早餐，就很自律。在46天前说到就到。从那时那刻起，每天都是6点10分左右起床，而晚上基本上也能够做到是在10：30～11：00之前睡觉。
而可以肯定的是，英妈这个行为的改变，原动力来自于：
①在学易经的时候，曾仕强教授常给你提起早睡的重要性，特别说到要在晚上11点之前睡觉，否则会……。
②坚持参加线下10周健康营养学的学习，在更懂身体后，也希望未来能够健康长寿，不要早早生病住院，花钱买罪。毕竟已发现身边好多伙伴，尽管小小年纪，这问题那问题的……。才知道原来好多疾病并不属于老人家的[心碎][心碎][心碎]。因此养生要趁早[加油]。
因为学习，相信了“黄金早餐”的力量，然后行动起来坚持早起制作，吃了一段时间后，看得到的益处，最后也准备为更多有需要的伙伴，分享瘦瘦小小的衡哥在吃了黄金早餐后的点滴变化。欢迎持续关注(✪✪)
英妈每天早起认真给家人们做早餐。调肠、养肝和远离隐性饥饿，开始践行中……[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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