“嘘”字功、平肝气

“嘘”对应肝,常练习此功,可以平肝气,对肝郁或肝阳上亢所致的目疾、头痛及肝风内动引起的面肌抽搐、口眼歪斜等有一定疗效。

练习方法:

☞两手相叠于丹田,男左手在下,女相反。两瞳着力,足大趾稍用力,提肛缩肾

☞当念“噓”字时,上下唇微合,舌向前伸而内抽,牙齿横向用力。两手自小腹前缓缓抬起,手背相对,经胁肋至与肩平,两臂如鸟张翼,向上、向左右分开,手心斜向上。两眼反观内照,随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽吸气时,屈臂,两手经面前、胸腹前缓缓下落,垂于体侧

☞吸气尽后,稍事休息,再念“噓”字,并连做6次