损伤是指在运动过程中发生的各种损伤。如瑜伽多是脊柱，关节，韧带损伤。
损伤的原因主要是训练水平不够，身体素质差，动作不准确，缺乏自我保护能力，运动前准备活动不足等。
运动损伤急性多于慢性，治疗不当或者不及时会转化为慢性损伤。
之所以关注运动损伤这个问题，是因为去年我在参加春季亲子运动会时，小腿肌肉拉伤了，因为没有及时治疗，到现在小腿还有一个大疙瘩没有消除。
今天我咨询了瑜伽教练，他说当时如果能冰敷就好了。冰敷可以使周围血管收缩，减少局部血流量及伤部充血现象，减轻周围神经传导速度。有止血，退热，镇痛和防肿作用。
回想当时受伤情况，我以为过几天就会消肿的，也没做冰敷处理，只是疼痛难忍时，贴了两片膏药。
运动损伤的处理方法还有很多，比如热疗，拔罐，红外线，热电磁，药物治疗等。
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本文标题：运动损伤后的处理
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