读书有感分享：
睡眠能让大脑得到最彻底的休息，好睡眠是一切活动的基础，就如同房子的地基。
缺觉本身就是一种慢性压力，还会严重影响情绪控制的能力。除此之外，缺觉对身体健康有很大伤害。
那对于孩子，睡眠对学习也是至关重要的，不同年龄段的孩子对睡觉时间的需要不同。如何判断孩子是否缺觉？
可以在白天上午的时候，在一个光线很暗的房间，看看他要多长时间才能入睡。如果没几分钟就睡着了，这就是严重缺觉的迹象。
其实，睡眠对我们有多重要，每个人心里都很清楚，我缺觉后的反应很严重，也是一个觉多的人。昨天白天事情多，参加堂嫂家娃娃宴，没有午睡补觉，下午眼睛很酸很疲劳，但是晚上没有提前早睡，也没有晚睡。入睡后大脑和身体得到充分的休息，早上凌晨4点多被雨声吵醒了，身体像被充满电了一样。忙碌一上午，中午补睡30分钟，下午工作有精神。✌
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本文标题：睡眠能让大脑得到最彻底的休息
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