操他爹的蛋，今天一整天的，一天到晚都是这么的的焦虑，整个人都蹦的紧紧的，感觉稍微一松懈就会死掉了，就是焦虑。
当然，焦虑的并不只有我一个人，还有其他的几个，但是我非常不喜欢这种感觉。非常非常不喜欢，为什么一遇到人群，就感觉自己会被人群中的情绪所带偏，带跑，以至于根本没有办法集中注意力来做自己的事情。
为什么？
总觉得自己要为别人负责，别人高兴和生气都与我有关，其实并没有，你没有那么重要。你说不说话，其实并没有那么重要，你不是宇宙的中心，只是人群中的一个人而已。
你也不是无所不能的，允许自己的情绪释放，也允许每个人的情绪允许，允许自己是焦虑的、生气的，也允许别人是冷漠的、严肃的，不要去干涉自己的因果。
你把自己的事情做好了，把你自己过好了，就是在爱这个世界，在对周围人很好。你不用去讨好别人，在意太多的别人的东西，那是在向外抓东西，抓不住，心累。
明天，一定要在下班后就走，接孩子，避免能量流失。
复盘四维度：
心情：焦虑，紧张，恐惧，现在是平稳放松的
工作：完美高效地完成了
学习：备课，在工作中学
运动：1小时
家庭：高质量地陪伴孩子半小时
明天计划：送孩子上学，
备课（talk和learn以及作业安排的）
下午：下课后写反思，备课。
巴拉巴拉说完这么多后，觉得心情有些放松了。总体而言，今天是完美的一天，有进步的一天。
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