焦虑，是我们听得最多的词语之一。孩子没有教育好，焦虑；夫妻出现感情危机，焦虑；工作不开心，焦虑。小孩子羡慕成人，有看不完的电视，玩不完的手机。殊不知，成人的世界，已被焦虑占领。
【听到】
《应对焦虑》里很多内容都很熟悉，感同身受。作者给出了九种应对焦虑的方法，其中包括运动。可以根据自己的习惯和爱好，采用跑步，游泳，骑自行车，有氧健身操，以及健步走等。
【想到】
我以前是不喜欢运动，不喜欢出汗的人。人真的是会改变，会成长。去年，我尝试了跑步和游泳两种运动。尝试下来，我选择跑步作为长期的运动方式。
【做到】
刚开始会有些吃力，跑的时间也不长。慢慢的，真的会有很放松的感觉，在跑步的那半个小时，整个人可以不用思考任何东西，就听着耳机，大腿机械的迈步。我竟然慢慢喜欢上浑身是汗的自己，有些欲罢不能了。
因为疫情，1个月左右没有跑，如果问我自由活动后，我最希望做什么？
我的答案是穿上我的跑鞋，早上7点，沿着沱江河，在静静的跑道上奔驰5公里。
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本文标题：今天的你，焦虑吗？
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