你有多久不曾看过蓝天，你有多久不曾闻过花香，你有多久不曾听过风的声音，你有多久不曾亲吻泥土的芬芳……大自然，这世间最美好的事物曾几何时让你心动，又在那一瞬间让你将她遗忘？带上你那颗炙热的心，带上你那份温纯的情，带上你所有的觉知，让我们一起走进最真实的世界，最真实的你……（户外瑜伽）
一生有伽人
青青的草地，蓝蓝的天，一张简单的垫子，几个活力四射的身影，我们从这里开始。
在嘈杂中我们安静下来，心安静下来，感官安静下来，意识安静下来，带上呼吸，带上觉知让一切都安静下来。
一生有伽人
每一阵轻风拂过你的面颊
每一丝花香从你鼻尖溢出
每一次呼吸都能感受到阳光的渗透
一生有伽人
我们就这样去全身心的投入，全方位的感知，在宁静中全然的接受大自然带来的爱与温暖；兴奋与喜悦。
此时，你心中该有一棵大树，它屹立在那里，无论周遭如何纷乱，它就在那里坚定不移；
此时，你心中该有一汪细泉，它带着清甜的甘露缓缓的流进你的血液，滋润你身体的每一个角落；
此时，你心中该有一朵金莲，它吮吸着天地的灵气，太阳的光芒，照亮你的全身，温暖你的胸膛。
一生有伽人
我们走进大自然，去拥抱太阳，去亲吻大地，用心的生活，用带着觉知的生命去面对，我们不愿在无知中浪费生命，因为生命只有一次，深刻的去体会，带上爱，带上觉知去吸尽象征着生命的骨髓。
一生有伽人
爱，让我们走到一起，瑜伽让我们成为心手相依的同频人。往后余生有你，有爱，有微笑，有伽人……
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