文|弥小木

人，是很有意思的。

比如，上班路上，不同的人，有不同的反应。

第一种，赶着上班，想着一定要准时到达的人，可能在玩“看我已经多努力了”的游戏。第二种，更多的是为迟到找借口，他可能在玩“看你都让我做了什么”的游戏。第三种，享受驾驶车的过程。

这三种状态的人，都没有关注到周边的环境。还有第四种类型，始终活在当下，没有进入哪一种游戏的状态。

将人的不同反应看成游戏，让人对沟通这件事，多了一个新的理解角度。上面提到的四种不同状态的解说，来自《人间游戏》。

《人间游戏》，是美国精神科医师、人际沟通分析学创始人艾瑞克·伯恩的著作，由发展与教育心理学博士田宝老师领衔翻译。在这本《人间游戏》里，会看到人际之间的相处，有着36种心理游戏的解读。

说起来读这本《人间游戏》的前后，反差还挺大。明明看简介、试看时觉得会很容易看。结果，拿到手，第一次看有点懵，就像吃饭被噎住。隔了几天再看，倒是发现了其中的乐趣。《人间游戏》，也就成了这几日翻看次数最多的一本书。

书中的有些观点，让人印象深刻。

沟通的状态

人与人之间的沟通，少不了三种自我状态：

• 父母自我状态

• 成人自我状态

• 儿童自我状态

想要沟通顺畅，双方所处的自我状态如果是同频的，效果会很好。很明显，大部分的沟通不畅，都是因为各自在沟通时，所表现出的自我状态不同。

沟通顺畅，有与他人的沟通，也有与自己的沟通。于个人而言，总是先有自己，再有他人。先有了与自己的沟通顺畅，才有与他人沟通顺畅的可能。

与自己沟通顺畅，是三种自我状态之间达到一种平衡。《人间游戏》里提到，每一种自我的状态，在我们真实的生活中，都有存在的价值，都“有权受到同样的尊重”。

平衡的状态，是让人舒服的状态、不拧巴，三种自我状态各司其职。

游戏的意义

人与人之间的沟通，是三种自我状态的互动，按《人间游戏》里的解析，也是各种游戏的互动。

“好的”游戏是如此稀有，以至于看书中各种游戏，让人越看越清醒。清醒有来自于游戏名字的直白，也有对游戏的透彻解读。

最大的触动，来自以下两点：

• 不真诚的表达

• 影响的力量

“不真诚的表达”，是因为一旦进入了游戏的角色，人就不会诚实、直白地表达自己的需求，“有的只是暗中算计的步骤”。

“影响的力量”，指的是父母的沟通游戏，给孩子带来的决定性影响。

现代实践派儿童心理学奠基人鲁道夫·德雷克斯，在提到父母这一角色的著作中，分享过“教育”这个词的含义。所谓的“教育”，是父母与孩子之间的行为相互回应。

互动方式给孩子的人生会带来怎样的影响？《人间游戏》里的观点，可以说会让为人父母的内心受到极大的触动：

“作为脚本或无意识人生计划的元素，他喜欢玩的游戏也决定了他的最终命运（同样在其他条件相同的情况下）：他的婚姻和职业生涯的结局，以及死亡时的环境。”

游戏决定命运？电影《秋日奏鸣曲》，女主的母亲事业有成，家庭也是幸福的，但这位母亲一生向外寻找爱，忽视了女儿与伴侣。女儿的一生，也被“爱”所困扰。回顾整个影片，是《人间游戏》里的游戏决定命运很好的诠释。

如果说《秋日奏鸣曲》只是一部电影，说服力不够，那么可以回想我们自己、我们身边的人。人们的行为处事中，流露出的是不是有他们父母的影子？仔细琢磨，会有大发现。

给普通人的启示

读过《人间游戏》后，有很多的触动，能给普通人（比如我），带来怎样的启发？总结了两点：

• 减少影响

• 减少期待

回顾自己的行为模式，不得不承认，也有不自觉陷入“游戏”的场景。既然“游戏”会给孩子带来那么大的影响，我们可以做些什么？

我们可以减少游戏给孩子带去的影响。如何减少影响？可以参考被称为最懂儿童的心理学家温尼科特所说的那样，在孩子的行为中，作为大人的我们，尽量扮演“可能被忽略的角色”。

既然互动无法避免，当互动的按钮开启，尤其是冲突来临，不如及时问一句自己，是否进入了惯用的游戏模式？

还可以用《人间游戏》里分享的一句话，问得更深入一些“当身体在这里时，心去了哪里？”

及时觉察、减少影响，是我们可以做的第一件事。

减少期待，是进一步需要修炼的人生课题。从怀胎十月开始，我们就对孩子有了期待。出生后，更是如此。有的期待直白，有的期待隐晦。不管哪种期待，总归伴随着孩子的成长变化而变化。

我们对孩子的期待，会成为他们生命中的一部分，成为孩子自身父母自我状态的一部分。这会让他们在成长的过程中，做出一些我们期待他们做的的决策，而不是孩子内心真正想做的。

那是孩子的人生，父母的期待不作数。

减少影响、减少期待，对于父母来说，或许是终生需要修炼的课题。

写在结尾的话

人活着是为了什么？有很多不同的答案，但，能与自己舒服地相处，是其中很要紧的一件事。

于己，处理好三种自我状态，是与自己舒服相处的方式底层逻辑。

于孩子，当我们处理好自己的三种自我状态，也就给孩子起了好的榜样，有利于他们处理好自己的自我状态。

人间游戏的种类有那么多，让自己尽量不陷入那些游戏才好。可惜，大多数游戏成了我们无意识行为的一部分，时时翻看这本《人间游戏》，保持觉察。

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