内控，零内耗，极致内观，允许发生，包容存在，不争不怨，心若止水，大智若愚，安适当下。
这是看到了一个网友的留言，怎么感觉用在冥想上这么合适呢？
今天依然是起座就坐了起来。
甚至眼睛都不想睁来。
一般情况下，我会在六点到半点醒来，最近七点醒来。
太阳升起的时间也退后了，是不是我已经与太阳同步了呢？
之前六点半起床，刚好看到太阳七点旭日东升，现在七点十分起来，太阳还没升起来，感觉都在八点钟才看到，这一下子太阳推迟的时间比较靠后的。
坐起来，身体就接收到了要运转的信号，就像发动起启动了，各部件开始活跃起来。
体内的气体也开如升腾。
老古话有一种说法，五点立春，是播种的好时机，要是这个时候起来，让阳气生发，这一天都是非常美好的。
可惜我最近是没有勇气起来，总是觉得还是自然醒来的好，就没有逼自己，以后要往这个方面走了。
舌顶上腭，闭目均匀呼吸，注意力放在鼻下三角区域上。
脑子里还是有意识的，有些想法出来了就出来了，让它飘吧，你会发现总会有很多想法。
这并不奇怪，我们的大脑时刻都在运转，如果我们能够控制它的运动，把它的注意力集中在重要的事情上，这一定会产出很好的价值。
比如，学生如果把注意力都用在学习上，学习成绩一定好。写手把注意力放在写作上，一定不愁没有素材。
冥想可能就是让我们更好地控制身体控制意念吧。
当我坐着冥想时，身体内脏的运动是可以感觉到的，嘴里特别干，嘴唇都粘在了一起，我甚至不去张开嘴，打破它本来的放松状态。
脑子周围的蜂鸣声特别响。
口中津液开始多了起来，这就是上好的机油啊。
这几次冥想我都没有睁开眼看时间，完全靠直觉停止，不知道到底进行了多少分钟，冥想结束后，就用手干洗脸和头皮，应该也有好处吧。
如果每天起床都做这个事情，应该容易操作一些。
中午我坐在床上又试着冥想了九分钟。
第七分钟的样子，大概是如此，我把嘴部的肌肉再一次放松下来，原来我觉得是在放松，其实还是在紧绷的，双肩也放松了下来。
这样全身进一步放松。
想什么已经不重要了，重要的是这已经进行了二十四次的冥想记录，好像每次都没记得什么，也没什么让人眼前一亮的东西，但是现在我更加重视吃进去的东西，重视心里的感受，身体的感受，这就是冥想的作用之一吧。
我对饮料、可乐都没了想法，这也是冥想的功劳。
未来冥想下去，一定错不了。�
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