学了古典老师本周讲述的心理边界课程之后，我才知道那么多人为情感问题，家庭问题，工作关系问题痛苦是因为心理边界出了问题。
什么叫心理边界？就是个人所创造的边界。
通过这个边界，我们知道什么是合理的、安全的和被允许的行为，以及当别人越界的时候，自己该如何回应。我们很容易区分物理边界和经济边界，比如：有一个人晚上撬开你家的门，准备偷走你家的贵重物品，被你发现，你会即刻制止并报警，因为你的经济边界被侵犯了，你知道如何应对。但是我们对于心理边界的认识却很模糊，并且在心理边界受到侵犯时，不知如何应对。 心理边界不是为了区分自己和他人，而是区分内部世界和外部世界。内部世界是你可以控制的，那你就专注你所能控制的部分，外部世界是你所不能控制的，那就放弃你不能控制的部分。我们的情感、婚姻、个人发展都有可控的部分和不可控的部分。如果你总要执着于自己所不能控制的部分，你就会特别痛苦。
我们来了解一下心理边界是怎么形成的？
从我们出生开始，我们与母亲是相互依恋的，觉得母亲就是自己的，当爸爸把手搭在妈妈肩上，我们会把爸爸的手扒开，这时候我们觉得母亲只和自己一起。我们的心理边界是在一起；
10个月后，我们开始探索外界的世界，并且有了占有欲，自己的东西会宣誓自己的主权，表明“这是我的”，别人的东西会想要，表明“我要”，这是建立语言的边界。
长大后，我们的心理边界都来自父母和老师的教育，我们知道哪些事该做，哪些事不该做，还有一些模糊不清的事我们会按照父母的意见去处理，而父母的意见也没有好坏与对错之分，只是给了我们一个倾向。父母教我们学会独立，我们便变得独立而坚强，父母教我们求助，我们便学会了求助，从而与外界有了更多的互动。长大了之后才发现有的思想、行为并不是我们自己想要的。从而也产生了心理边界问题。
让我们来认识一下心理边界问题的四个底层逻辑：不尊重自己，不尊重他人，心理边界不清，心理边界僵硬。
怎样叫不尊重自己？就是自己的时间、精力、能力有限，却有一个完美主义倾向，认为事情应该是什么样子，却又无法达到这个样子，有一种无能为力的无能感，弄得自己身心疲惫。
怎样叫不尊重他人？就是老越过别人的心理边界，比如不尊重别人隐私，强迫别人做他不想做的事，然后适得其反，引起别人很大的反感，反而给自己造成很大的困扰。
怎样是心理边界不清？就是自己说的一些话、做的一些事认为是无关紧要的，却遭到社会或他人诟病，比如娱乐圈的明星，作为公众人物，很多时候就是要保护自己的隐私，很多话不能随便说，很多事也不能随便做，如果不清楚这个心理边界，那么遭受公众舆论时却又承受不了这种风口浪尖，就只能自受痛苦了。
怎样是心理边界僵硬？比如刚毕业的大学生在一个公司工作，老员工会让他做一些复印、端茶、倒水等后勤类杂活，他坚决地拒绝：我是来公司上班的，不是打杂的。其实这属于心理边界僵硬，刚入职一个新公司，公司很多套路不清，而老员工在公司做事很多顺手帮忙或顺口提醒的事都是可做可不做的，你的心理边界僵硬，老员工也可以睁一只眼闭一只眼，少帮或不帮你。
如果要远离这种痛苦，我们该如何做？那就是重新建立自己的心理边界。如何建立呢？
三个步骤：
识别攻击：攻击基本上分为一哭二闹三上吊。一哭是利用了你的愧疚心，让你心软从而模糊了自己的心理边界，去做不应该做的事。二闹是利用了你的羞耻心，撒泼打滚你忍不了，息事宁人，退让求安。三上吊是利用你的恐惧心，以关系的破裂来威胁你。
心理边界清晰的人面对 这些心理边界问题，是看破不说破。
区分伤害：伤不一定害，不伤不一定不害，主要还是要识别害处。善良的人一般都缺乏心理边界，因为他担心会给别人带来痛苦，所以一再忍让，殊不知最终害了对方也害了自己。
重建边界：重建边界的关键就是“温柔的拒绝”，语言要温柔，逻辑要强硬，温柔地强硬。从安全、信任的小事开始有技巧地拒绝。
只有认识了自己的心理边界，并且知道如何应对，我们才更加清晰地知道如何做自己。
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