自己制作的食物，味道不那么美味，也会觉得很好吃。
我决定减肥减脂，减脂重要2个方面，1个方面需要加强锻炼，另一个方面就是需要对食物进行控制摄入，控制摄入不是不吃，而是要吃的均衡，什么都吃一点。按照规则，在外面吃，不仅种类无法达标，还多盐多油，她鼓励我自己带餐。
01 要不要试试
很久没有下厨的我，就算婆婆不在家，也都是丈夫将做饭包下，我只负责吃。现在要我下厨给自己做饭，内心的恐惧已经占了上风，我怎么可能做得到，不仅要早起，还要自己准备，还要。。。。想想就害怕。。。
在我的内心有两个声音：一个声音在我耳边回荡，你很久都没有做饭了，平时做事也都是三分钟热度，你肯定不行的，就算今天做了，明天也做不到，坚持不了几天的，热度一过，就不会再做了，干嘛要这样为难自己。
另一个声音说，想做就做吧，你肯定可以的，想想刚毕业那会儿，不也是经常自己做饭的嘛。至于说能做多久，每天做好自己该做的事情就好了。何必想这么多。
两个声音在我的耳边吵闹的慌，我心里也跟着打鼓，对自己的做饭能力抱有怀疑的态度，因为没有做过，所以怀疑。嘿嘿，如果事情就这样结束，或许就没有这篇文章。
02 没那么难
第二天一早，我还是决定尝试一下，最差不过是做了没法吃，中午继续外卖呗。于是我按照朋友的给的菜单，我准备给自己2菜+1主食。少盐少油少糖分。
婆婆带来了很多地瓜，我的主食决定吃地瓜，我也很爱。起床第一件事，先将地瓜洗净，切好，下锅蒸，然后洗漱，叫孩子起床，做好这些开始准备菜，家里有的菜都翻出来看看，绿色叶子一大把，萝卜一小节，过水一焯，先将难熟的先煮，再放易熟的，绿色叶子熟透容易变黄，稍微 过水下即可。（小诀窍：想要绿色青菜到中午不发黄，下锅的时间要短，起锅后，待冷却再盖盖子。）
image
从地瓜下锅蒸到全程做完，花费25分钟，整个过程也没有我想象中的难。最难的部分在于做心理建设，从知道要做到下手去做这个过程，想得越久，做成的概率越低。想的越久，对自己越是消耗，一旦消耗了热情就不再想要去做，也不会有勇气去做。往往是知道要做，就去做的人，成功的比较快。在做事情中不断的迭代，不断的精进，不给自己过多的时间消耗自己。
每一次的自信心，都是从这样一件小小的事情上叠加的，一开始尝试去做，觉得自己做的还行，然后继续去做，开始觉得做的还不错，然后开始相信，能够做的也越来越多。在这件事上反复获得成就感，对自己能力也就越来越相信，自信心也就建立起来。如果一开始在做一件未知或者从未做过的事情的时候，获得的反馈都是不好的，大脑就容易对这件事产生反感，进而不相信自己能够做成这件事。
于是，不管做什么，在最初都可以给自己一个小小的甜头，这个甜头可以是在做事情本身去获得，也可以是刻意设定获得，还可以与朋友一起分享获得，一开始的甜头让你更想要继续做下去。
嘿嘿，我已经感受到了做饭的乐趣，虽说做的也不怎么样，对于能够突破自己，战胜自己的恐惧，将原本不可能做到的事情做到，让我觉得自己很棒，在变得更棒的路上，肯定会遇到各种各样的问题和坎坷，遇到一件解决一件。走到最后，也许会发现有更多的内容要解决，可那又怎样，去解决掉就是~~
03 不断放空自我
今天的金句很有力量。
image
我特别喜欢这句：“只有不断的深入接触，才能收获更多的能量，越读书越感觉自己的不足。
白雪给翻译成：“Stay hungry；Stay Foolish”。
我想这句源自乔布斯的话，
大多数人都听到过或者看到过，并且也有各种各样不同的理解，
但是通过我们今天谈到的话题角度来看，
所谓保持饥饿，就是让我们对这个世界充满对未知探索。
保持愚蠢，也就是让我们不断放空自我，
不沉溺于过往的经验，客观地纯粹地对待当下。
网友评论