跑步｜回归

几年前，坚持了很长一段时间跑步，最长也能跑下半马，虽然没参加过比赛，依然为自己高兴。

后面因为种种原因，一直断断续续。直到去年10月，才下定决心恢复跑步。不跑不知道，跑下来才发现，状态已远远不如几年前。

放在以前，恢复训练两周、跑五六次大概就能接近自己以往最好成绩。这次跑了三四个星期后，依然有些挣扎，远远不如年轻时恢复得快。

但许多年前我就从跑步中悟出一个道理，跑步是与自己的对话，也是认识自己的一个过程。意识到自己身体机能已经下降，那就放慢速度、合理配速、充分休息、蓄力再战。

一晃三个月过去，我从6公里逐渐提升到15公里，配速大致稳定。关键是而今已不再挣扎，15公里跑下来虽然腿略微疼，但感觉仍有余力。稳妥起见，先观察一段时间，再考虑提高目标。跑后也注意观察腿部是否不适，完全恢复后再进行下次练习。