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萨古鲁谈休息

萨古鲁谈休息

作者: 草莓牛奶咖啡布丁 | 来源:发表于2019-01-21 16:42 被阅读8次

    萨古鲁:身体需要的是休息,而不是睡眠。在大多数人的经验中,睡眠是他们所知的最深层的放松方式,因此他们谈论睡眠。但本质上,身体并不是在要求睡眠,它寻求的是放松。如果你晚上休息的不好,那么你早上起来就会感觉很糟糕。所以并不是睡眠,而是放松让你感觉不一样。

    如果你一整天都保持身体放松,如果你的工作,锻炼以及各种其他活动都成了你放松的方式,那么你的睡眠需求自然就会减少。问题在于,一直以来人们接受的教育就是,所有事情都要努力去做——紧绷着。我看到人们在公园散步时都处于紧张的状态中。这种锻炼会给身体带来更多伤害而非健康。不要做每件事情都像打仗一样。无论是走路,慢跑或锻炼,为何不能轻松,愉快地进行呢?

    不要与生活抗争。保持健康并不是一场战斗,就去玩玩游戏、游游泳、散散步,做任何你喜欢的事情。如果你唯一想做的事情就只是吃芝士蛋糕的话,那才出问题了!否则,放松的去开展任何活动,没有任何问题。

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