被群里的老铁带动着热血沸腾，决定重新开始运动，计划晨跑。
第一天：跑到3.4公里左右脚踝开始疼痛。
没在意，因为停止跑步，散步就不疼了.
第二天：跑步3公里左右 脚踝又开始疼痛。
反思：
01: 热身运动是否有做足？就下楼梯拉拉下脚，运动了下脚踝。
02:是否跑步姿势不对。
对于中长跑应该是脚板先落地，再到后跟。我记得用了一段前脚先落地。
03:是否需要更换慢跑鞋，选择保护脚踝的款式。
04:寻求专业人士帮助。给点意见。
跑步对于大家是为了强身健体，但是如果前期规则没有摸清楚，试错成本是非常高的。好事可能变成坏事。甚至影响对跑步的看法。初期体验，前期备料。如果能完美诠释，思考缜密，那么局面将会是双赢的，而且后期更强能达到事半功倍的效果。
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