晨起冥想30分钟
中午冥想10分钟
晚上冥想5分钟
今天中午的冥想和下午的冥想都被打断了，也许因为今天是周末所以起床稍微晚了一点，以至于影响了后面所有的进程，以后我会注意的。
下午的时候我有点烦闷，周末我还是想陪伴我的孩子，以后我希望自己能够更多地陪我的孩子，周末再也不答应他人外出办事，否则我的内心会非常撕裂。
若有饭局除非家庭聚餐，周末任何聚餐活动以及外出活动不再参与，我要全身心地陪伴我的儿子。
天气越来越热了，别的家长都在陪孩子参加各种周末补习班，未来我不想卷入这样的补习班大军中，取消掉孩子的补习班，我要陪伴他们多与大自然接触，周末我会带他们去爬山，去玩水，我相信这会给予他们更多的力量。
以上是我对自己的承诺也是对孩子们的承诺。
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