有一本书叫《拖延心理学》，里面系统地阐释了拖延发生的心理机制。
之后将会对这本书进行梳理。
今天想要来讲的是生活中的拖延。
由于工作的原因，需要接触一些细胞和菌株。了解生物学的人应该都知道，当细胞不用的时候我们会把它冻存在液氮或者-80℃，而当课题需要时会再进行复苏。那么这个复苏的过程就很容易拖延？
后来我分析了一下这个过程，发现了几个容易拖延的点：
1. 在复苏前，你需要确定自己需要复苏哪些细胞或菌株？
这一步为什么容易拖，因为很多时候课题计划得不充分或者科研思路不明确时，光是确定需要复苏哪些菌株对于很多同学来说就是一件难事。有些人实在是被烦透了，就一拍脑袋，随意复苏几个，因为没有计划好自己需要用这些细胞干什么，因此下一步的活动开展的也不顺利。这是由于计划得不充分而导致地一拖再拖。属于恶性拖延。那么怎么解决这个问题呢？我建议可以记录自己的科研想法，不断地进行梳理。这样将脑子中的想法视觉化后你就可以很好地进行思考了。而且你会知道为什么要做一些事情，自己从哪里来要到哪里去？如何回到原地重新开始？
2.当你确定了自己需要复苏的菌株后还是拖为什么？
这一步我发现是出在了查找菌株上。因为你要去液氮罐或者冰箱中找到对应的细胞，那么寻找的这个过程就容易造成拖延。这一步的解决方案就是你需要让你的细胞或菌株有一个固定存放的地方，同时有可视化的文档资料进行记录。
3.即使知道自己的菌株在哪里为什么还不复苏？
这种情况还是经常发生的，为什么？因为-80℃冰箱啊，光是打开冰箱的门就需要鼓起很大的勇气。同时呢，那个地方又很冷，当你的身体接触到这样的信号后，就不愿意再启动。盒子和盒子卡住导致你取出盒子困难，这些都是容易造成拖延的点。所以在这个过程中，我的建议是带上手套。先拿出盒子再找出对应的那个菌株。放置的顺序是先放菌株再放盒子，虽然看起来步骤复杂了一些，但是解除了心理障碍。这是解决了一个最主要的问题。
虽然今天写的是一个工作上造成拖延的案例，但是我觉得很有用。因为正是这些细节才决定了做事的快慢。
这些故事化的场景更有利于解决个人生活的拖延问题。
我爱这篇文章。
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