藜麦号称全营养食材，它富含蛋白质、人体必需氨基酸、膳食纤维，还有多酚、类黄酮类的抗氧化物质，利于血管保护。
做成锅巴以后香脆可口，对肠胃也好。
一、主要食材
藜麦、鸡蛋、淀粉
二、步骤
1.藜麦清洗干净，加水蒸熟，趁热撒干淀粉，再加入鸡蛋搅匀。
2.放入空气炸锅或者烤箱烤至两面金黄酥脆即可。
用平底锅也行，锅里放少许油，把食材摊平，然后开小火慢慢地煎到两面金黄即可。
藜麦号称全营养食材，它富含蛋白质、人体必需氨基酸、膳食纤维，还有多酚、类黄酮类的抗氧化物质，利于血管保护。
做成锅巴以后香脆可口，对肠胃也好。
一、主要食材
藜麦、鸡蛋、淀粉
二、步骤
1.藜麦清洗干净，加水蒸熟，趁热撒干淀粉，再加入鸡蛋搅匀。
2.放入空气炸锅或者烤箱烤至两面金黄酥脆即可。
用平底锅也行，锅里放少许油，把食材摊平，然后开小火慢慢地煎到两面金黄即可。
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本文标题：藜麦锅巴s
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