关于孩子的专注力

    和家长聊天，专注力是孩子学习时又一痛点。家长对孩子的学习状态很多不满都和专注有关。比如，上课不专心，回来记不住；写作业走神，拖拉；二年级写你作业弄到晚上10点后；做事不认真，不爱坚持，三心二意；做一半就跑了……

首先，有教育学家还在课堂上观察了学生，大部分的孩子的一次的注意力维持的时间其实只有10~15分钟。

  所以如果您的孩子集中注意力是10~15分钟的话，其实完全正常，这个就是我们小学生，尤其是中低年级小学生他注意力集中的平均数，这个并不是什么有问题的现象，这个是没啥办法迅速的改善和解决的。

    专注力的背后隐藏着怎样的秘密？

    专注力的本质和许多心理能力有关系。简单看，专注力和咱们的注意力有关。注意是人类的一种本能。比如说咱们的注意力都会起伏，有的时候非常集中，有的时候就没那么集中。注意力是能转移的，有的家长一听注意力转移，说我的孩子注意力老转移，其实注意力转移是注意的一种本能，人总是会被比较新奇的事情，比较重要的事情吸引。但注意的这个稳定性，就是一次集中注意力时间的长短，是可以训练的。应对注意力的不集中，实际上注意力是有节律的，我们帮助孩子调整这种节律。

    再就是，专注的能力和我们的情绪直接相关。就好比拖延不一定是注意力的问题，而很可能是情绪问题。所以，尽可能让孩子拥有一个好的情绪，避免在坏情绪下去干那些令他不舒服的事情。我们不要成为那个泼冷水的人。孩子在学习的过程中，如果感受到了成就感，我们应该及时表扬。

  最后，专注的能力和我们认知和动作的技巧有关系。这是什么意思呢？我们想象一下，如果我们做的事情非常的困难，而我们的能力又很强，往往就会让你感觉到这个事非常有成就感，做得很棒。这个时候我们的注意力往往也是高度集中的。相反，如果我们的技巧很低，做的任务特别的困难，这个时候常见的情况就是感觉很挫败，往往这种事情就很难进行下去。那反过来呢我们的技巧已经很高了，但是任务特别简单，这种情况下产生的就是觉得任务非常的无聊。那还有一个情况就是我们的技巧本身确实也很低，但是任务也非常的简单，这时候人会进入一种特别漠然的状态，产生一种可有可无，干好干不好无所谓很厌烦的心理。所以我们需要注意任务难易度的匹配。

云云老师曾在家长沙龙上分享过番茄钟的做法，例如，我们要和孩子有一个约定，就是给他调整一下他写作业的时间或者自学的时间，调成什么样呢？就是每次学习25分钟，这25分钟里专心致志。那25分钟结束之后我们可以让他休息5分钟。好，休息5分钟。其实也需要计时，这个计时甚至比他学习那25分钟更为重要。我们休息这5分钟，就是让他来活动一下。我们帮助他5分钟之后好了，你活动也活动完了，喝水也喝好了，我们回到座位上继续开始学习，我们这个5分钟的计时实际上是帮助他来调整一下休息的，时间到了。因为有的孩子可能一玩那他就停不下来了。

当然，这是方法只是您和他的一个约定，您也不用那么刻板，尤其是我觉得咱们要避免一个情况，就是您始终盯着他来学习25分钟，我在你后面握着一个表一样的，一摁你就得开始学。您在三年级以后，家长还可以主动的请他用这个方式自己管理自己。

核心是让孩子学会自己管理自己的能力，而不是家长每天拿着一个这个调表在它后面管理它。

所以大家也不要太焦虑，孩子随着年龄增长，有一些注意力的问题本身是能改善的，咱们更多的是一点点培养起孩子的一些好习惯。