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年度计划：低头赶路vs抬头看路
低头赶路的特点：如果待办清单里面基本上都是重复的事情、都是重要紧急的事情、都是每日计划、基本只有工作，那就是低头赶路。
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一、给五年后的自己写一封信
愿景——具体化——目标——可执行——行动
目标来自于愿景，行动来自于目标！
调动五感去写这封信——想象自己五年后的样子，自己听到了、闻到了、品尝到了什么；愿景是走心的感受。
写信的好处：展望未来，超越目前的暂时困难；从自己的角度去构建生活的愿景；五年的时间够长，不至于过于琐碎；
二、平衡人生的九宫格
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注释：微梦想——想要实现的小愿望，例如独自旅行；
1、放入：把愿景中的画面分门别类放进九宫格
2、明晰：把五年后的愿景具体化为可量化的细节特征
3、调整：平衡九宫格的四则运算；空的格子先加上，多于三个就减掉，找到实现目标的keyman，去除还没有准备好的想法
三、让目标更加smart
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衡量自己放在九宫格里面的目标够smart吗？
如果不符合smart原则，则需要进行改写。
四、目标落地为项目和习惯
所有的目标只有两类：项目 or 习惯；
项目需要在分解成任务之后纳入到清单系统；
习惯需要定好目标和计划，找到伙伴，并且设定奖励，营造养成习惯的环境；
三分钟热度怎么办？——原因：1、把应该做的事情当做想做的事情，2、太理想化，每天要做到xxxx，3、完全不能接受放弃。
建议：1、降低预期；2、低潮期的支持，秩序狂需要把注意力转移到进度，自由控需要靠社群；3、再次点火，失败后给自己一个中断的期限，例如放弃七天，之后再次点火出发；
五、用晨间日记串联年度计划
飞机飞行中有90%的路程偏离航线——用晨间日记承担纠偏功能去让自己回到年度日记的轨道上。
晨间日记的写法：
专门建立笔记本；模板复制成每天的九宫格；填写自己想填写的格子；
原则：
早晨写，更加客观积极；不要超过三分钟；先决定写日记的地点；
每天写晨间日记的时候都是在问自己：我为了年度计划都做了什么呢？
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