#女人课堂蜕变100天超级行动训练营#
第12天 觉察情绪，为什么我们有情绪？
【蜕变心得】情绪到底是什么？1.它的本质是能量在身体中的创新;2.它是内在感受的外在表达;3.情绪是我们生命的一部分，从来没有不好的情绪，所有的情绪不是在指引方向，就是给我们力量，它的背后都有正面价值。引发情绪的真正原因是什么？情绪误区1.第一个误区是认为情绪是与生俱来的。正解：情绪并不是与生俱来的，它是可以被选择的。2.那第二个误区呢，就是很多人认为情绪是由外在的人事物引发的。正解：其实在事情和情绪中间，有一个非常重要的环节叫做解读。
【学习收获】 残疾同学小明的故事，引发的思考：为什么小明在游戏中没有感觉到悲伤、愤怒和恐惧的情绪？因为小男孩，这一次他的解读的是，这是一个游戏。最难的革命就是革自己的命，情绪管理的核心，其实就是在革自己的念头的命，当你了解到情绪的来源，跟我自己内在升起的念头，有关跟我的观点想法有关的时候，我们就开始去学会去检查自己的内在，开始去思考，是什么触动了我自己的这份情绪，情绪按钮。
【行动成果】1.早起 2.浇花3.练习微笑4.时间开销记录5.晨间日记6.日计划7.運動扩胸100个8.聽課打卡9.早餐（桃胶＋全麦面包）
【为自己打call】大家好，我是媛媛，我的100天目标参考下面的思维导图。请小伙伴们为我助力，给我留言、点赞，让我们一起共同前进成长！
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