周复盘010

周复盘010

20180528——20180603周复盘

文｜过云雨

行动力爆棚勋章

学习

【社群任务】

每天的能量按钮和今日剽悍

【碎碎念】

我总觉得每一周的能量按钮，越来越难写。

我也不知道，自己写的方向有没有错。我也不想想太多，能想到什么。我就写什么。

不想错过任何一次可以反思的机会，有一些问题是我前几辈子都不会想到的问题。

但是难，不代表着不去做。

暂时想不到可以不写，但是必须完成。补都得补回来。

【阅读】

坚持每天看书

正在看 〈美〉斯蒂芬·盖斯 《微习惯》和 稻盛和夫《活法》

【感悟】

精读营后，我觉得自己有点放松，有点节奏慢。可能也跟晚睡的关系有关，所以要调整好精力，让自己能够跟上节奏。

由对微习惯的感兴趣，到建立微习惯，到通过看书写读书笔记，我觉得能看到自己的问题很多，感觉好像有了第三视角看问题。

还是得谢谢自己的努力。

通过稻盛和夫先生的谦虚做人，时刻心怀感恩之心，让我看到了一个谦谦君子的形象。

觉得读这本书的时候，仿佛他就站在我身边，将他的故事娓娓道来。真的是觉得很鲜活的形象。

【音频】樊登读书会

《和繁重的工作一起修行》✔20180529

《高效能人世的七个习惯》✔20180601

最近很奇怪，总是莫名觉得很累，所以听的读书会内容也明显减少了。

【英语朗读】

每天15-20分钟的英语朗读，根据清晨朗读会每天发布的文章进行朗读。

先是听一遍，跟读一遍，自己读一遍，慢慢地听到文章的单词，重复三遍。

荣誉证书

运动

【运动】

好吧，我承认我又找借口了，早上起不来，晚上又太热，都没有去散步。

输出

【输出】

读书笔记  （读书群打卡）

周复盘一篇，周得到一篇。

每日一思一天一篇。

❤❤

【保养】

001泡脚15分钟

每天坚持，觉得已经养成了一个习惯。

边泡脚，边朗读英语，两不误。

【水】

每天那个喝水量，我都觉得不好意思了。

好吧，为了不中暑，拼了。

【表扬】

每天充足的水分，是从小到大的习惯。

【敷面膜】

每天一次面膜15分钟。

喜欢边看书，边敷面膜，觉得很舒服，放松，觉得双吸收，面部营养吸收，头脑知识吸收。

【冥想】

每天五分钟。

感觉刚开始时的容易，慢慢地就想放弃，可能是时间有点长。

把它作为微习惯，我就有责任每天完成它。

【微习惯】

每天50字

靠墙站1分钟

冥想5分钟

这是微习惯建立的第一周。努力。

【娱乐时间】

每天一小时

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过云雨说

【总体反思】

面对自己精读营后的放松，松懈，我觉得刚开始很有罪恶感，觉得自己又被懈怠心牵着鼻子走。

但是后来，反思为什么自己对于自己认真完成精读营，不仅仅没有奖励，还更多的是责备，自责，对休息的打压呢？

其实，由于自己看到笑来老师的“全年无休，不应该有假期这一说”，虽然觉得有道理，也想着去做，但是每次周六完成复盘，周日就肯定无所事事。所以，我觉得还是没有从内心里真正觉得学习是快事，而是把它变成苦事。

内心的不认可，导致了出现动力不足，就容易放弃，懈怠的心理，然后又直接在行动上体现。

看到了问题，就要去解决，首先，我觉得自己就得让自己放松，有张有弛，才能有能量去完成下一周的工作。

连队结营获得的证书，实在感到荣幸。

原来我也可以做到，所以不要再被阴霾遮掩了，如果没信心的时候，可以看看得到的鼓励和支持，然后继续勇往直前。

不忘初心，方得始终。请努力，你可以的，小雨。

【计划】

001 每天娱乐40分钟  （包括刷微信，朋友圈，淘宝，综艺节目）

002 每日社群任务两件套（能量按钮+今日剽悍）

003 一周5-6篇简书文章

004 散步6次

005  每日阅读

        做好清单输出

006每日一思

007《樊登读书会》2-3本书

能量满满每一天，努力。

希望下周能完成得更好。

每天进步一点点，坚持带来大改变。