只有学会屏蔽，才能将精力用于向内求索，唯有提升自我，才是幸福之道
作者：罗家豆豆（富书主创团），来源：富书（ID：kolfrc），转载请加微信fushulf
有一种病，叫做垃圾信息成瘾
上个月，手机弹出一条通知吓我一跳。
通知说：本周手机屏幕使用时间22小时，平均每天超过3小时，使用较多的APP是微信、微博、地图（导航）。
我和朋友艾米说：“没想到自己花了这么时间在手机上”。
艾米却说：“你这已经很健康啦，我每天6小时，也不知道做了什么。”
她爱好看八卦，关注一大堆娱乐号，前一阵还骂某个大叔级明星包小三，没过几天又转变风向说小三不是好东西，捞那么多钱还不满足。
艾米说：“你看，这些都是小三晒的奢侈品。”
我略略瞅一眼，实在没啥看头。
有些新闻，瞄一眼标题就足够，比如某某复出，某某包小三，知道有这件事就好，控制在10秒之内，不必点开来看你撕我、我咬你的情形，更犯不着站队评理。
恐怖的是，艾米因为关注这类东西，只要打开电脑手机，都是这类推送，这就所谓的推荐算法。长期下来，世界好像在对她说：
世界虽然很大，你只要看这些就可以了，脑子不需要用。
虽然这是电脑算法在作怪，但你关注什么就会得到什么算法，当你接受无营养的东西多了，人也变得没营养。
我问艾米：你不能看点有用的吗？
艾米说：“我就想知道这件事的结局。”
我心里想，哪有什么结局，明星本来就是一个人设。这些新闻，看似有传播力，但真的没一点实质价值。
好比一盘极恶心的东西，不论你怎么拨弄它、研究它，它仍然恶心的让人无从下口！
心理学家亚当·阿尔特说：游戏、八卦、直播等娱乐产品就像毒品，一不留神就能让人上瘾。
越关注这些东西，越消耗我们能量，只有主动屏蔽它们，减少关注度，才有机会将精力用在生活本身。
某种程度上说，屏蔽垃圾反而是一种保护，保护我们的家庭和生活不受干扰，生活才能更美好和高效。
有些交往，其实是无效社交
大志最怕过年，聚会活动太多。
今年春节，大志带家人出国溜一圈，累却觉得值。
大志做小买卖，往年正月，场子一个接一个。遇到生意上朋友组的局，还得笑着脸跟一群陌生人嘘寒问暖、敬酒、加微信，一屋子人，满嘴客套话。第二天醒来，记不清见了谁和谁。
三天之后，基本成陌生人。
也有几个继续来往的朋友，但仅限今天到哪吃、待会去哪玩的层次，其中一个朋友喜欢在夜总会消费其他项目，大志很不能接受。
他的初衷是想多结交朋友，为自己赢得有用的资源。
越到后面他越迷惑，一年吃喝开销十几万，花时间和精力结交的人，不仅没有一个成为真朋友，还差点把他带偏。
真是应了那句老话：酒肉朋友靠不住。
后来，大志逐渐推掉不必要的饭局。开始确实有一部分人际关系流失，但把多出的精力用来钻研业务，生意并没有变差。
这种事我也做过。在浙南多年一直听不懂本地方言，也没啥本地朋友，一次参加活动，被发起人拉进一个群，好家伙，足足500人，来自本城各处。
大家整天交流吃、喝、玩、乐信息，开始我抱着努力融入当地生活的心态，积极和大家聊天，遇到问题也尽可能有所回应。
偶有人加微信，我有一个习惯，新加朋友都会进行分类，而这里的人没办法归到以往任何一类，于是我新建一个名为“吃喝玩乐”的类别。
当吃喝玩乐的人越来越多出现在我朋友圈，感觉很搞笑，除了点赞我全不认得。
为了融入其中，我努力充当起砍柴人的角色，别人的羊吃饱了，我却两手空空。
那段时间，由于注意力过多放在建立各种关系上，荒废掉原本该学习的课程，得不偿失。
人的社会属性决定我们无法独立生活，但真正聪明的人，一定会对各类关系有所甄别和屏蔽，选择自己真正需要的。
作家连岳说：一个人的时间没有价值，那这个人就没价值。时间不骗人，把时间用在无效社交和酒肉朋友上，收获的除了短暂的热闹，只有长久的空虚，说不定还会被带偏。
精力可贵，拿来锻炼、学习，哪样都比深陷无用社交强，屏蔽不需要的关系才是获得幸福的重要方式。
只有学会屏蔽，才有可能将精力用在向内求索上，唯有自己有所提升才可能真正过得幸福。
负能的流量，离得越远越好
前阵子，朋友圈到处转发《寒门状元之死》，当时感觉标题太玩噱头，没点进去看。直到它爆红被微信查封，才知作者是咪蒙。
咪蒙是位极专业且才华横溢的人，也是很多自媒体人的偶像。
只是一个人的思想如果偏离社会最主要的价值取向，有才华反而是件可怕的事，她们会为阅读量制造各种问题，带来各种负面影响，最终肯定走不远。
我身边有很多作者在各个算法平台写文章，有的坚持日更，有的尽力写有价值的东西。
可是，子文却有自己的打算。她写网络小说，把简单狗血的爱情故事，七扯八拉拼凑出几十万字赚流量，语言直白得不用动一颗脑细胞。
一个令人难过的事实就是，往往偏垃圾、偏离大众道德观的文章更能吸引眼球，阅读量更高。
比如某某明星离婚，先不管是非曲直，她就写文章大骂，不外乎是人性丑恶，为富不仁，男人都是大猪蹄子之类的观点。
什么东西最具负能量，就写什么。
开始阅读量确实可以。到后来，很多读者看到标题就进来骂，根本不看内容。子文很苦恼，文章后面留言不少，但从未有人打赏。
不难想通，那些不管三七二十一，就喜欢看骂人文章的人，在生活中十之八九不如意，需要找地方发泄坏情绪。
可是，他们却忽略了一点：你越是负能量，越吸引垃圾人。
不论是出于生存需要，还是顺应流量，写和自己内心深处相去甚远的文字和话题，对自己是一种内耗，对别人更是一种拖累。
霍金曾说：宇宙中的物质都是由正能量组成的。其实社会的发展亦然，永远是正能量引导我们向前，没有人会真正喜欢负能量的东西。
面临选择时，请遵从自己的理想和信念。除了被动屏蔽垃圾，我们完全可以主动拒绝制造垃圾。多写温暖之文字、多行善良之举动，让自己变得坚强，亦让别人看到世界阳光明媚的一面。
哪怕一时半会养不活自己，但传播美和善良，彼此都会快乐很多。
世界越复杂时，越要简化自己。
年少时，我们不停给自己生活加料，现在开始学做减法，试着屏蔽不值得的人、事、物。
我们想身体健康，就挑选健康的食物；我们想生活健康，就获取有用的信息。
也许刚开始会难受不适应，感觉舍弃这些短期快乐并没有得到该有的回报。要知道，人生的回报多数不是直线上升的，等时间线拉长，结果自见分晓。
想要生活变得更好，学会屏蔽，把时间和精力花在给自己赋能的事情上，而不是让自己负能的事。
米兰、昆德拉在《生命中不能承受之轻》中说：
从现在起，我开始谨慎地选择我的生活，我不再轻易让自己迷失在各种诱惑里……我要向前走。
作者简介：罗家豆豆，富书主创团作者，我有一个小花园，看庭前花开花落；我还有一支笔，愿将所有温暖写给你看，微博、@罗家豆豆，每天和300万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书。本文首发富书（ID：kolfrc），2018重磅推出新书《好好生活》
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