01 什么是专注？
我相信大家应该都有过这样的体验：全心投入一件事情以至于忘记了时间的流逝？不管是吃喝玩乐也好，学习和工作也好，一定存在过这样的时间段。
在这个时间里，你的眼里、心里、脑海里只有手上的事情，感知不到其他事物的存在。也就是我们常常听到的“心流”模式。
实际上科学研究证明，大部分人和人之间，并不存在明显的智商差异，大部分人的聪明程度差不多，天才只是极少数。决定牛人和普通人之间差异的，除了生长环境和教育，往往还有这些看不见摸不着的内在素质。
其中，我认为最重要素质有2点：好奇心、专注力。好奇心促使人不断求知探索，专注力让人更高效高质地完成生活中的各类事物。
好奇心更像是一种天分，但专注力确是可以通过刻意练习习得的。
知识付费的引领者樊登就是一个好奇心极强、专注力极强的人。看过一篇关于樊登的采访(来自访谈节目《可凡倾听》，感兴趣的可以去康康~)，此人从大学至今，一直都在跨行， 而且几乎每一次都很成功。从化学专业->搞辩论->管理硕士->主持人->电影学博士->大学教师->创业者......
只有对生活充满好奇心的人才会去折腾，而他还做到了每一次都全情投入，才能获得这一路的成功。虽然然不乏运气的成分，但运气是具备了能力，然后碰上机会，2者配对成功才有了所谓的运气。
02 怎么变得专注一点？
每天一睁开眼睛，我们就已经毫无防备地跌进一片信息的汪洋里。互联网资讯充斥于我们所有电子视窗，渗透进我们生活的边边角角，把我们的时间打成碎片……
你有没有这种感觉：每天都觉得看了很多资讯，可最后一回想起来，又好像什么都没有看过？碎片化的知识阅读，根本无法串联，也就更不可能产生印象和起到什么作用。
提高专注的方法从内外来看，分为2点：营造专注环境、减少外界干扰；
1.营造专注环境
在互联网的内容产品中，我们经常会听到一个词叫「 沉浸式体验 」，它有3个核心要素：用户目标明确、系统反馈及时、用户能力与系统挑战匹配，目标明确的状况下，只有当能力与挑战匹配时，才能达到心流模式。
心流模式
转换到生活，其实就是为自己要做的事情，提供一个支持程度很高的环境。剧本杀想必大家都玩过或者听过，专业场馆会让每个角色换上对应的妆发，并配备对应的布景，让人身临其境，并在每一步用户理解困难的地方给到相应的引导或者提示，让你自然过渡到下一个part而不至于因为受挫离开。
如要阅读，那就营造一个类似图书馆这样安静且有学习氛围的环境，不见得非得要像图书馆那么高大上，但是至少具备2种因素：有你要看的书、安静。如果想运动，那就尽可能到运动的场馆里或者有运动氛围的地方。
2.减少其他干扰
社交媒体是吸走我们注意力的关键元凶。想想看，如果你在写一篇文章，微信消息或者抖音消息一直弹出来，你还能专心的写下去吗？
再好的灵感也会在这不断的打扰中被冲掉，所以学习或工作的时候，最好不要登录社交媒体，尽可能减少这种干扰。
其次，leave yourself alone. 只要你在群体中，就无法避免社交或者被社交，而这就十分容易破坏掉你的专注力。
03 结语
分享一个我近期看到的非常好且与专注有关的学习方法，出自宋代理学家朱熹《朱子语类》的观点：今语学问，已如煮物相似，须爇猛火先煮，方用微火慢煮。
其意大概是：读书时应该先在短期内集中精力进行研读，从整体上把握书本的框架和精髓，就像用猛火先煮沸；然后再慢慢品读书中的章节和字句，仔细咀嚼，探求书中的精义，就像用慢火细炖。
这与陶渊明的"好读书不求甚解"有异曲同工之妙，后来者曾国藩也有类似理论。这是一个经历过时间沉淀的最佳实践，大家可放心大胆的践行~
愿我们都目标明确、专注于行，成为更好的自己~
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