你见过哪些生活习惯都是特别自律的人? 39岁两个月减10公斤!腹肌出来了，早.上200克牛奶3勺燕麦2个鸡蛋，中午200克红薯6个鸡蛋，晚饭200克红薯6个鸡蛋，晚上如果饿了就吃4个鸡蛋和水果，不吃热带水果,每天有氧消耗最少600卡，每周一个空腹有氧，如此2个月
网友:我从19岁体重65KG-支到现在，88年的168，上下浮动不超过3斤。 今年生完娃超能吃宝宝两个多月已经回到原来的体重不过长高两公分，体重- -斤不多一斤不少，最近太放肆又长了3斤10年了这体重稳稳的算保持吗?
网友:坚持健身，控制饮食，半年瘦掉22斤，我想说还有20斤需要剪掉，任重而道远。
头胎胖到150多,三个月就瘦到100斤了,二胎胖到160 ,哈哈哈,也是三个月左右就瘦回去了,我身高168 ,现在97斤,有点偏瘦,其实我挺能吃的。个人
还觉还是体质和遗传。
我今年48岁了。从两年前的138斤到现在105斤。早中餐吃饱吃好,晚上少吃或不吃主食。蔬果为主。一周三次半小时
以上运动。
宇哥向前冲
每到夏天就跳绳走路,从198斤减到
169 ,就在昨天脚踝拉伤,膝盖疼，上个
月走了30多万步
我爸60了,三餐正常,正餐中间顶多吃点水果,不吃猪肉,吃鱼,正常上班,每天早晚各散步一小时左右, 178身高,体重近30年一直 控制在140-145之间,我爸是我的偶像, 我就做不到他那样面前中
我每天早晨6.准时起床,晚上10.30准时睡觉。早晨7.跑步一小时, -天只吃早餐和午餐,晚餐不吃。已经坚持很多年,现在体重65公斤。。
我就佩服我爸,从我记事起我爸就这179高体重120现在60岁了,还是120 ,以前工作不累,退休玩手机听评书,关键这些年三餐不落,有时一天四顿饭吃很多,一顿顶我两顿的了,而我打25岁起到现在37了,都在为体重发愁,减不下
来多少
50岁了,没怎么节食,三餐都是杂粮粥,不吃白米饭,饭后散步--小时,半年轻轻松松从56减到50。
我生娃时体重154 ,我弟媳同时生的娃,我两差不多重,身高161 ,两相差不到2厘米,娃现在快上小学了,我现在102斤,我弟媳保持很好一直一 百五六子哥向前冲
刚毕业时165斤,半年后125斤, 8年过去中间生俩娃,怀娃时最高体重185斤,产后依然保持125斤。别人说一一个星期不.吃米饭,我只笑笑,我的记数单位是
年。
我最瘦的时候120 ,胖的时候155
因为以前锻炼的多,工作开始就胖的很快接着工作上了轨道,我又开始健身给我的感觉自己可以,每一次都是意志
的加强
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