2018.7.19+31+小钠+《加速读书笔记》+21天阅读写作

《一本好书，让你终身受用》

今天是一起坚持21天阅读写作计划的第四天。

阅读和写作一直是我特别想锻炼的硬本领。

可以通过阅读输入知识，改善我的知识结构。

可以通过写作输出智慧，考察自己的学习情况，与学习效果，达到知行合一。

只有教会别人，自己才算是学会了。

复习一下前两天学到的知识。

一、目标建立

1、七个人物法帮你快速的找到自己的目标。

2、

2018.7.19+31+小钠+《加速读书笔记》+21天阅读写作自律计划”

smart法则，制定具体的、可衡量的、可实现的、相关的、有时限性的目标。

二、目标分解

1、分子分解法，把大目标分成细得不能再细的小目标，用对勾标记执行程度。

2、重要性法则，各个小目标中有几个重点目标，学会抓重点。

3、目标排序法，这就用到了统筹方法，先做哪个后做哪个，把各个小目标排好序。

三、目标实现

1、目标倒推法，倒逼自己实现目标。

2、利用甘特图，多重目标，同时进行。

3、激励法，使用自我激励和他人激励的方法，让自己增加自信心。

四、时间投资

1、计算单位时间价值，拆解自己的时间。

2、可控和非可控，质量高中低。

按照可控或者非可控，和高中低质量将其排序，计算出哪个时间段是自己的价值时间，在有价值时间做有价值的事情。

3、做时间预算

做一件事需要多长时间，做好预先打算。

五、时间评估。

金句：总结是为了快速奔跑。

1、对时间要有敏感度，要有紧迫感。

2、对时间品质评估，每个时间段效率不同。把时间分成效率段，分配到各个任务。

3、评估自己的时间效率，不要优柔寡断，想做当下就做。

复习完了，继续往下学习。

六、效率觉醒

金句：自律给你自由

一定自己把自己叫醒，突破自我认知和思维习惯。

高效做事的两个方法。

1、限定时间，一定要给自己非常紧迫感的时间。

2、意志力充电，当感觉坚持不了时，再坚持10到15分钟。

七、效率环境

金句：排除一切干扰因素。

小技巧：

1、心理暗示法，可以用物质，可以在精神上给自己坚定的信念。

2、作出公开承诺，大胆说出你的目标，让身边的人监督你。

3、与高效人士同行，近朱者赤近墨者黑。用榜样来影响我们的性格塑造自己，改变自己的行为方式。

八、效率提升

金句：告别拖延症，告别拖延症

三个方法

1、自我协定，自己给自己约定。

要做/不要做，而不是应该/不应该做。

决定要做就一定要做好。若是应该不应该，就给自己拖延的机会。

2、压缩时间，把时间投资到对自己目标有产出，有价值的事业中。

3、用压力刺激效率，自己要疯狂的逼自己，逼到绝境就是一条捷径。

你做好改变自己的准备了吗？

如果，你醒了，请来一起读这本书《加速》。