2021年12月1日 周三 曲靖 阴见晴
阳光晒进客厅一角
几个月前，爬寥廓山时遇到老同事、老校友、好朋友宁，谈到了减肥、锻炼及学习，他送了雷•期丹博士的《一生健康》这本书，希望我好好读一下，也真心地真诚地劝告我要减肥啦！这是所有关心我的亲人朋友的心愿，我也知道我的问题所在。但真要行动，却颇不容易。
我算一个爱买书、喜读书的人，平生的爱好也就读读书而已，但涉猎杂却不精，泛读多细读少，也许是求得读书的快感而实没有读书的真谛。因此，痴长五十多岁仍是一事不成，而且因读书不求甚解而知识浅薄，泛泛而谈时还像一回事，但说到真知灼见就眨眼了。
今年以来，除了学习党史教育及“四史”学习规定书目外，我同期还阅读《周易记忆法》、《一生健康》、《水经注》等近十本书，说来惭愧，要说翻都翻完了，但原计划精读细读并在年底前完成的《一生健康》、《周易记忆法》等几本，只有《一生健康》还算读完，《周易记忆法》只读记不到十分之一。决心很大，坚持不了是我的毛病，一直想改总改不了。
《一生健康》一书虽然读完，因专业原因，读得并不困难，书中的观点我也是赞同的，而且也有意或无意地影响我对饮食生活的选择，但要说学得好、有深度，又能指导实践、融会贯通我还是相当佩服好朋友宁及今天刚认识同龄人的陶老师，“听君一席话，胜读十年书”，信也。
今日在陶老师处测了体重等指标，陶老师为我分析了身体状况，情况堪忧，必须解决，如何办呢？专业的事交给专业，我这半瓶子醋不宜多讲，待体检报告出来，像坚持日更一样，来一次以减肥为核心的健康之旅吧！
把今日身体的一些指标记下，立此存照，看其效果。
本人：年龄：54，身高：162cm，体重：80.7㎏，BMI：30.7，身体脂肪率：34%，内脏脂肪指数：20，基础代谢：1698/1339（正常），身体年龄：66。
体重为身穿牛仔寄皮带、薄长袖毛衫之重，晚10时55分。
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