没有比较，就没有伤害；比完自问，就可以疗伤

最近在补看"歌手2019" ，其中一段对龚琳娜的采访触动了我。她本来是歌唱家级别的选手，举办过国际个人演唱会的。在"歌手2019"某一关的突围赛中排名第7，她谈起这个票选结果时，几近哽咽，委屈不甘之情溢于言表。

这让我突然脑补一个画面：流行天王周杰伦跑到我们奉贤的田间地头，弹唱起燃值很高的《双截棍》，却发现当地老百姓更喜欢群众歌手演唱的"奉贤山歌剧"。我不知道如果周杰伦被访谈这一出时，会不会因为自己的歌在奉贤不如山歌剧受欢迎而哽咽呢？

本来就有"人比人得死；货比货得扔"，再拿自己的弱项去比别人的强项，只会死得更难看。像龚琳娜这样经过大风大浪、见过世面的歌唱家，也挣不脱人性的局限：爱跟人比较。

既然这么多人都习惯拿自己的弱项去比别人的强项，那我们试试怎样能把这种比较后的伤害降到最低。

42岁的我，颜值余额就像游戏界面上那频频红闪的血量条一样在提醒我：严重不足。有次白天我偶遇一位保养得很好的同龄女性，深受刺激。下班回家后，我把浴室里所有的浴霸灯都打开，用最强的光线，照亮我的每一丝皱纹、每一颗痘印和斑点，每一块松弛的皮肤、每一缕白发…然后暗自垂怜。

第二次遇到她时，我鼓起勇气向她请教养颜秘诀。当我了解到别人是那么自律的生活作息，每天那么多时间捯饬洁肤护肤，那么多产品的投入比较试用，以及从那么早就开始十年如一日的坚持后，我自问我做不到，我选择了原谅自己。

同样的时间和金钱，再给到我选择，我也不会像她那样全部留给保养皮肤。我对自己的"弱项"坦然接纳，我的小心脏不再受伤；跟我对自己皮肤的重视程度和投入相比，我这张脸已经够给我面子了，我很感激它这么给力！我从失落抱怨转念为满足感恩。

可能还有更彻底一点的办法来化解被比较后的伤害，5步走起。

1，承认我被比得弱爆了。而不是自我安慰：有什么了不起？我其他方面比TA强啊！

2，很过瘾地去舔伤，一直舔到开始哀伤。（很多要强的人不会允许自己走到这一步。）哀伤到无以复加时，只要不是重度抑郁症患者，都会寻求突破。A：改变；B，接纳。

3，选择A改变的，开始行动，付出比之前更辛劳的代价。选择B接纳的，虽然行动上不变，但要把自己内心的容量拓宽，要受得了别人可能抛出的轻视。两者各有利弊，取舍由君。

4，事实上很多人的反应是同时改变与接纳。比如我现在为了这张脸，决定选择：作息规律一些，但也可以放任自己1周不自律1-2次；每天打香香的时间，可以从以前的"三下五除二"，延长到"三七二十一"；别人一有空就买买买，我一个季度先花一个半天去百货公司柜台逛逛。

5，接下来，我们会尝到这两个不同选择-改变和接纳-各自的"甜头"。自己去咀嚼品尝，然后再决定加大哪一头的剂量。

最后，我觉得可以用跟人聊天的流畅度来判断自己是否被疗愈了。跟人聊天时，我有时候会卡在某处，虽然当时表面上谈笑间我能自如地遮掩过去，但事后脑子里再回放这一段，我就知道：对方的一句话，让我看到自己不接纳自己的某个点。因为如果我对这个弱点能坦然接纳的话，我一定不会卡、也不需要遮掩，而是会很顺畅地跟对方擦出或智慧、或欢乐的火花。

-完。

没有比较，就没有伤害；比完自问，就可以疗伤 没有比较，就没有伤害；比完自问，就可以疗伤 没有比较，就没有伤害；比完自问，就可以疗伤 没有比较，就没有伤害；比完自问，就可以疗伤 没有比较，就没有伤害；比完自问，就可以疗伤 没有比较，就没有伤害；比完自问，就可以疗伤 没有比较，就没有伤害；比完自问，就可以疗伤