越来越多的伙伴认识到写作的核心是多读，多写。
于是订下计划，大目标，小目标，甚至加入日更党。
但是仍感到困惑，迷茫，决定已下，却不知从何着手？
还没开始，就已经感觉到计划破产的迹象，这是怎么回事？
问题出在哪？
我们先来分析这些目标，看困惑哪里？
- 每天日更不少于N字。（但是不知道每天该写什么，或者无法持续输出内容？）
- 每个月读N本书，写N篇书评。或者影评。（不知道该写什么，怎么才算合格的评论？）
- 每个月完成N字。（还是写什么？怎么写？）
- 在整个课程结束后，写出一篇爆文。（爆文怎么写？）
- 在整个课程结束，完成一本小说，并签约。（小说怎么写？）
- 通过整个课程，找到自己擅长的写作领域。（什么是自己擅长的领域？）
看起来，目标已经有了。但是，为什么还是执行不下去？
其实原因很简单，目标还没有细化到可以执行的地步。对于写作来说，写什么和怎么写更重要？
还有的伙伴，虽然在写，但是不能持续的输出，原因是：没有进行长期的，合理的，科学的规划。
因为涉及面过多，在本文中，仅以日更计划为例，来看看怎么解决这一问题？
在日更计划中，经常会碰到的问题是，不知道今天写什么？
然后，就卡壳，一直在想话题，想切入点，结果这一天什么都没写出来，日更的计划中断了，还产生负面的情绪。开始自我怀疑，问题出在哪呢？
首先，我很佩服那些日更达人，有毅力有恒心。
我也是刚开始学习写作，对能写多少没有太大信心，也觉得不适合自己，所以没有加入日更计划。但是我觉得有个方法，也许对于完成日更计划有帮助，所以写出来，与大家分享。
那虽然是我在执行读书计划的时候，学到的一个技巧。但是具有一定通用性。
我每年都做读书计划，比如今年要读100本书。然后，可以想像的是，这个计划的纪录就一直被打破。当然，是反面的，一路直线下降，从100本，变成80本，60本，最终稳定在50本。
我现在分析起来，有两个原因：
一是，对自己的阅读能力的没有正确认知；
二是，虽然有读书目标，但是没有进行合理的，科学的规划。
当然，这个认知方法，是我从一篇文章中学到的。
那篇文章是这么说的，如果你要做一个读书计划，比如每年读100本书，然后你要进化细化，细化到每个月读8本书。然后，你要考量一下，每个月有没有足够的时间和精力来完成这个目标。如果觉得不能，就调整你的数量，如果你觉得可以完成。然后进行下一步，你要在每个月的月初，备好这个月要读的8本书。这样，你的目标就清晰的摆在你面前，你有时间就可以随时拿起书进行阅读，读完一本，就会少一本。甚至你可以在每读完一本书，给自己一个小小的奖励。
而不是说，我计划这个月要读8本书，但是，我并没想好要读什么书，读一本算一本，找到什么就读什么。这种状态，你会把大量的时间浪费在每次的挑书和选书上，甚至导致你错过最好的读书时间。
我后来按这个方法执行我的读书计划，发现果然效率有了很大的提高，不再无书可读，也不再陷入选书的困惑中。甚至有富余的时间，可以多读一些计划外的书。
我发现，很多报了日更计划的伙伴也陷入这样的情境。
虽然加入组织，而且每天留足了写作时间，但还是经常觉得没什么可写，在到处找话题，于是，每天把大量的时间都浪费在找题上了。真正输出的内容并不多。或者为了完成任务，就乱写一通，滥竽充数。
问题出在哪？
虽然有了详细的可执行的小目标，但做为一个长期行为，却缺乏长期的科学的规划。
如果你要执行日更计划。最好在每个月的月初，就制定好本月的写作计划。而且是要具体可执行的。就是自己的当前能力能够完成的，而且是能够持续成长的。
比如：
你要完成日更计划，你觉得自己当前的写作内容主要是日记形式，但是，你又觉得天天写日记也不好，很难有进步。那么，你可以将每个月计划定为：15篇日记，7篇随笔，5篇读书笔记，3篇新媒体稿件。然后，再细一部，定好日记要写的内容形式，如果是读书笔记，准备要好要读的书，新媒体稿件，确定好要写的话题。
或者你的目标是小说连载，然后每个月计划定为：20章连载，5篇书评，5篇散文等，你要在月初就规划好大纲，准备好要读的书。大概的散文类型。
这样，你的日更计划可执行性会提高，而且灵活性增加。
今天实在没什么灵感，写不了连载，那就先写个日记，或者写个影评。来调节过渡一下。
任何的目标除了可执行性，也要注意目标的可调整性，可缓冲性。要不然，因为一些原因卡壳，中断，带来负面情绪，会影响最终的结果。
说到这里，再举个跑步的例子。
很多人觉得跑步很重要，甚至也制定了跑步计划，每天跑5公里，连续跑30天。这个计划看起来已经非常清晰了。但是，为什么大多数人没有执行下来呢？
其实也是类似的问题。对跑步缺乏科学的认知。制定的计划不够合理和科学。
对于初次跑步者来说，不要强调跑步的距离和密度，找到适合自己的跑步节奏。
- 对于跑步的距离，人的身体状况各不相同，量力而行，逐渐增加。
- 对于跑步的密度，建议不要天天跑，容易跑伤，定个更长久的月计划，比如，这个月跑20天。给自己一些缓冲区，因为我们知道，一个月总会有那么几天，因为各种原因。不想跑步，或者无法跑步的。
- 对于跑步的节奏，慢跑，中跑，短跑，长跑都可。找到适合自己的，都能够起到锻炼身体的效果。
可见，不管是读书计划，写作计划，跑步计划或者其它计划。
定好目标和做好规划都同样重要。
愿你能从这篇文章中得到启发。
做好属于自己的计划和规划，并顺利完成它。
一起加油吧！
——>【90天无戒写作主题训练4】
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