今日最高气温11度，难得的小晴天，明后天又要下雨。这么好的机会怎么能不出来跑步，空气清新。结婚拍照的人也都出来了，晒太阳的也多了。现在难得看见太阳，大家都很珍惜这难得的阳光，洗衣晒被的也都出来了，被子都挂满了健身器材。
今日跑步13.98KM，用时1小时34分，平均配速6分46秒。跑进7分就是好成绩。保持这个节奏，明年的全马破4没问题。
12月累计跑步2次，累计跑了28KM。今年累计跑了2163KM，年度目标已经完成。没有目标的时候，一个月跑100都觉得多，现在一个月300也觉得正常。
老铁们，你现在一个月跑多少？
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今日跑步13.98KM，用时1小时43分，配速7分26秒，日常健康跑。 本月累计跑步177KM,距离本月目标250...
今日最高气温13度，天晴，阳光明媚的好天气，树叶在阳光和蓝天的背景中特别好看，上图看我还是没有拍出眼睛看见的美。明...
今日最高气温13度，阴天。昨晚有小雨，早晨路面还是湿的。中午基本上就没有积水了。无风无雨无太阳。适合PB的好天气。...
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之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
本文标题：12月6日跑步打卡13.98KM
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