共读日记

#共读第一天《遇见未知的自己》1～五章#

[玫瑰]关键词：念头

每个念头都是一个“想”。饿了就做菜，想满足自己的食欲，于是边做边加菜。这就是一个念头产生然后衍生出多个念头。

给一位许久未见的亲戚打电话。60多岁有病在身，前不久发信息说思念过世的母亲。所以我想电话关心一下。

她说自己得了病要一直吃药，是一个等死的过程。每天还要找个家人饮食，说太累太辛苦。说想开了，人终有一死。又开始说说身体不舒服可能还会得别的病。。。

她焦虑恐惧的念头好像无法停止，一直想可能会发生的惨事。也听不进半点安慰的话。可怕的念头如果一直想证明自己悲惨，就容易如愿啊。

[玫瑰]关键词：身分认同

我做了练习。冥想：把衣服，身体，自己，全部丢了，剩下的好像就剩下感受了。好像有感受才有存在的感觉，无论好坏感受。

[玫瑰]收获：

一切以为所有的好的感受都是外界给予的，所以向外去索取。

现在明白，感受是自身产生，而且是可以自己选择的。然后好的感受（频率）去实现我们的念头。

比如今天我如果一开始带着不好的情绪跟亲戚聊天，她传递的信息很可能会让我沉浸在这负面感受里。

但我一开始是调整好状态，传递爱和感恩的频率。所以当她的负面情绪出现时，我不会受影响，反而还可以继续传递正面感受。

这就是调频吧，做事前调整到一个较好的状态，过程中如果遇到波折也不容易被干扰，反而会得到一个更好的结果。