1.浅谈情绪
简单来说，情绪就是人的内心状态的外部呈现，内心状态平和稳定，人的情绪就是稳定的，内心状态发生变化时，情绪也会发生变化。
2.人为什么会有情绪
人的情绪是内心状态的外部呈现，所以，如果有外部因素影响了心态的稳定，人就会产生情绪波动，这些外部因素是相对于内心的，是心之外的一切，包括外部人和事、外部环境因素，也包括自己的身体、情感、精神等。
在窗口挂着的一串风铃，有风吹过，便会互相碰撞，发出各种声响。如果空无一物，无论微风飓风，都不会有任何变化。我们的内心之所以会被外部因素影响，是因为我们的心不空，我们内心充满了各种需求、欲望、规则、标准、价值观等，当外部事物与我们的内心的这些东西发生碰撞，就会产生心态变化，就会以情绪的方式呈现出来。
概况来说，需求、欲望、规则、标准、价值观等等，都是我们内心的需求，只是需求的不同维度、不同层面。我们的需求有很多，每个需求都有一个满足点，如果某个需求达到了满足点，这个需求方向就不会有情绪产生，如果没有达到满足点，就会有情绪产生，当需求的满足度稳定在某个状态时，心态不会变化，情绪就不会变动，当需求的满足点发生变化时，心态就会发生变化，就产生情绪波动。
同时，需求的满足点也会变动，当需求的满足度持续超越满足点，满足点就会上涨，当需求的满足度持续低于满足点，满足点就会下降。另外，如果内心足够强大，也可以自主调控需求的满足点。
3.情绪的价值
既然情绪是心态的呈现，受需求满足度的影响，我们就可以透过情绪，发现情绪主体的需求点和需求度。对我们自己来说，如果我们能够自由的觉察自己的情绪和情绪波动，可以清晰我们需要做什么来满足自己的需求，实现自己的目标愿望，情绪的强度也会对我们的意愿度有影响，情绪越强，意愿度越高，动力越强，成功的可能性越大。
4.情绪与性格
需求的方向、强度，会影响和塑造我们的目标选择、行为模式、思维特点，这些就呈现为我们不同的性格特点。
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