我不知道你们是否有这样的经历，反正我是有的。
微博刷着刷着就过了一个小时，抖音刷着刷着就过了一个上午，而打开一部剧，可能，看着看着就直接一个通宵。
我也曾在地铁上看到，大多数的人，都没有抬头的迹象，大家都成了所谓的低头族。
我也曾在饭桌上看到，大多数的人，不是在享受眼前的美食，而是沉浸在手机的世界中无法自拔。
为何我们都变成了这样？原因也很简单，就是我们没有给自己设置一个暂停键。
比如看一本书，是有暂停键的，因为书本终有到封底的那一刻。
又比如，和心爱的人去看一部电影，也是有暂停键的，因为电影终有散场的那刻。
而我们的手机很多APP是没有暂停键的，很多时候，你可以无限的刷下去，比如网页新闻，比如抖音小视频，没有终止的那一刻。
但是，很多时候，我们往往被自己打败，不知道如何能够拥有这个暂停键，我自己试过以下这些方法，还算好用。
首先，我给自己立下一些铁律，其中一条，就是当我想要刷抖音或者看剧的时候，我选择点开樊登读书会，转移自己的注意力。然后当我听了几分钟以后，我发现自己就不会再想起要再刷手机了。
其次，我要给自己设置时间，当我真的忍不住想要刷会手机，我给自己设置一个闹钟，例如一个小时，如果闹钟响起，我要立马停下来。我曾经为此还写过一篇文章，叫做限定时间，我里面有比较详细的描述。
接着，我还有个小妙招，就是当我想要刷手机的时候，我会看看自己的效率手册，看看我自己还有多少任务没有完成。一旦看了那个长长的任务清单还没有完成，我的心就会立马被拉回来，然后按照之前计划的往下走。
所以，我认为，如果想要在回首或者复盘的时候，不后悔自己因为做了很多无效的事情而后悔，我们必须尽力给自己身上装一个暂停键。也许你的方式是转移注意力，亦或者限定时间，又或者是寻求工具的帮助。有了暂停键，也许可以让我们不容易白白虚度光阴。
网友评论