只要你能做到，你比谁都健康

只要你能做到，你比谁都健康 只要你能做到，你比谁都健康

人在健康的时候，好像有着上天入地的能耐，什么也不在乎，什么也不计较。胡吃海喝，拿命换钱，一旦病倒，悔恨已晚。

侥幸心理害死人，总认为，各种重疾，不会发生在自己身上。忙过这阵，我再调整自己，如有小恙，明日复明日式的把治疗的时间往后推延。

其实，人的贱，只有事到临头，只有你不愿发生的事发生了，才能有着切肤之痛。不然永远觉得自己是个局外人。

有时我们还可以亡羊补牢，但有时，疾病来临时，我们就根本没有亡羊补牢的机会，即使能补牢，造成的损失或伤害，留下的疤痕，也是永远抹不去的。

曾经与一位九十多岁的老中医交谈，感触颇深。这位老者，鹤发童颜，他语重心常地说：‘人的身体，就如同一件衣服，只有勤洗勤换，有破洞，就及时补上，衣服才能穿得长久。’是呀，生命的长度与生存的质量，人与人之间是有很大差别的，有人活得神采飞扬，有人活得猥猥琐琐。在羡慕别人生命的精彩与光艳的同时，是不是也要了解一下他们背后的自律与坚持？！

人生的路，走完了过半，浑浑噩噩的一路走来，对身体健康有了如下的感悟：

站高望远，没舍别求得，培养好心情。风和日丽，万物才能茁壮成长；心情舒畅，身体机能才能正常发展。明朝的大圣人王阳明，早就悟出，心即理，心决定人的言行，心也左右人的身体。凡事多向内求，少向外求。

生命在于运动，有益的运动不可少。‘穷则变，变则通，通则久。’同样也适合生命的运动中。

多吃自然生成的食物，少吃人工制造的。

少盐少糖少油。不能只投口感，更要考虑体感。营养的不一定好吃，可口的，也许是对身体伤害最大的。

日出而作，日落而息，保证充足的睡眠。天道就是人道，天人合一，才是正道。睡眠就是养生，充足的睡眠胜于世上的所有保健品。