珊珊老师分享
压脚背一定要后脚跟并拢
压脚趾先向后搓在向前
小腿:胫骨旁侧肌肉酸,手指按压呼吸带到放松
膝盖疼:足弓塌,脚踝不正,大腿前侧紧张,做艾灸店毛毯碎觉
腰痛:翘屁股做哈腰动作
腰肌劳损、腰椎膨出、腰椎盘突出、腰椎脱落慢慢压迫神经
腰间盘突出:关节膜,一直被挤压,时间久了嘭出,严重做手术。臀发麻、腿发麻、有无拍片🩻现在还痛吗?医生说可不可以练习
缓解:动物爬姿缓解腰
背痛:斜方肌肩胛骨 先放松-然后曲手肘腋窝夹鸡蛋不让它掉的感觉/W手向上向下 手放松不让斜方肌紧张
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压脚背一定要后脚跟并拢
压脚趾先向后搓在向前
小腿:胫骨旁侧肌肉酸,手指按压呼吸带到放松
膝盖疼:足弓塌,脚踝不正,大腿前侧紧张,做艾灸店毛毯碎觉
腰痛:翘屁股做哈腰动作
腰肌劳损、腰椎膨出、腰椎盘突出、腰椎脱落慢慢压迫神经
腰间盘突出:关节膜,一直被挤压,时间久了嘭出,严重做手术。臀发麻、腿发麻、有无拍片🩻现在还痛吗?医生说可不可以练习
缓解:动物爬姿缓解腰
背痛:斜方肌肩胛骨 先放松-然后曲手肘腋窝夹鸡蛋不让它掉的感觉/W手向上向下 手放松不让斜方肌紧张
本文标题:预售dayn天-22/03/29珊珊老师分享
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