与生存本能和谐共处的15个建议

有时由于人的生存本能反应，使我们的幸福感较低，焦虑，那么为了能让自己过得更加幸福，现在来学习一下与原本能和谐共处的15个建议。

1.摆脱对现代技术的依赖，比如说我们可以尝开车，通过走路或者骑单车上下班

2.珍惜和忍耐不完美，

3.限制感官通道。就是指食不言寝不语。

4.睡前让自己放松下来，

5.放慢速度，让各种事的速度逐渐缓下来。

6.不要拖延，

7.不要强迫自己完成所有的工作，

8.接受不确定性。

9.戒掉易怒的习惯，

10.生活要有规律，

11.拓展心理的舒适区，比如说每天上班走的路线都是一样的，你今天能不能绕一条道，不按照原来规定的路线走。

12.让自己休息片刻，哪怕是两分钟，五分钟都行。

13.延迟满足，比如你特别想得到一样东西，过一个星期再买或者，过一个月再买。

14.放空自己，比如做个10多分钟的冥想。

15.进行适度的体育锻炼。