有些时候自己在抗拒了还没有察觉到，认为自己没有抗拒，其实已经厌烦到崩溃了，比如我在人际关系上面，我不抗拒的是自己独来独往，对于关系一般般的人可以忽略掉不去理会，不介意别人拿我当空气，也不介意自己拿别人当空气，因为我知道我还没有结交到正真的好友。我介意并抗拒的是我对于她们的言语总是多想，做不到情绪自主。抗拒自己抗拒她们的话语，大叫着对自己说：你现在在抗拒了！不要抗拒呀！我以为我在调整自己不去抗拒，其实抗拒自己所抗拒的本身就是一种抗拒了！
抗拒现状会导致自己在原地呆的时间越来越久，甚至还会下跌到更加低的情绪刻度去
从烦心焦躁一路掉到绝望无力。每天都在对自己的表现打低分，每天都在抗拒许许多多的事情、人，还有自己。抗拒自己一和别人沟通交流就会不自然，不知道要说什么，尴尬的沉默，就连在路上碰面了也因为怕别人不理我而不和别人打招呼，抗拒上课发言什么的也会有那种阻力存在，怕别人不理我，一个人尴尬的讲。还有就是和别人讲话也很多时候都不知道要和别人说些什么，她们的说话方式和我不大一样，她们习惯开玩笑，大大咧咧的那种。我其实真的不太感兴趣，有的时候想配合她们一下，看起来也那么的笨拙，使不上力。我最想要那种可以交心的感觉，不用很用力，但却很舒服，来自心灵上的惺惺相惜。但我却没有得到，于是抗拒。在修炼上也是，总是三天打鱼 两天晒网，明明每天心如死灰却依旧坚持不了去改变，间接性踌躇满志，持续性混吃等死，心情不好的时候，看着自己掉下谷底，明白这是不对的却还是放纵自己掉下去，被负面情绪侵占，甚至逐渐开始“享受”这种负面的被害者模式。无比抗拒呀！
抗拒得不到所要，就一直得不到所要。一直让我待在原地，我真的不喜欢自己，真的不喜欢，对自己的状态抗拒，对自己的行为举止都抗拒，于是抗拒自己不喜欢自己，然后情绪下跌，跌啊跌啊跌......我再次抗拒这些事情，于是就又跌啊跌啊跌......于是我意识到事情不对劲，不能这样下去了，告诉自己我喜欢自己，然后又往下跌，因为那个时候的我不喜欢自己说“喜欢自己”
尝试停止自扁好了，要不然就一直跌。
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