陪孩子安全度过青春期

“妈妈，我长胡子了。”

前两天，儿子一边照镜子，一边和我说。

“祝贺你，儿子。你长大了！”我郑重的看着儿子，握紧他的手说道。

随着儿子慢慢长大，好多事情我们不能成为无话不谈的朋友，甚至有时候我会告诉爸爸该如何去和孩子交流沟通，所以爸爸也肩负着和儿子统一战线的历史使命。无形当中，爸爸也成了儿子成长道路上的伙伴。

幸好《我的第一套成长秘籍》帮到了我们很多，诸如孩子的“长胡子了”，“变声了”，身体的变化，以及青春期的“烦恼”等等各方面的问题，都能得到有效解决。

陪孩子安全度过青春期

《正在变化的身体》、《想法和感受》、《青春期“烦恼”攻略》、《看上去很棒》、《一起来做运动吧》、《吃什么你就吃什么》这六本书共同构成了这一整套《我的第一套成长秘籍》。

《正在变化的身体》这本书介绍到:青春期会成为你生命中最重要的一段时期，但是它同样可能令人相当头疼。难题在于有两个主要的方面——生理的和心理的——同时发生变化。有时候你会觉得难以平衡二者，但是如果你知道正在发生什么和为什么？你就绝不会感到迷茫和孤独。

这段话不仅只是适用于青春期的孩子，对于和青春期的孩子相处的父母也同样起到“引路人”的作用。

比如孩子们要面临的“变声”期，父母是无法和孩子解释的很清楚的。

陪孩子安全度过青春期

《一起来做运动吧》教会孩子根据自己的身体需求来安排合适的运动。曾经在一本书中看到过:一个孩子一定要在小学三、四年级的时候培养一份爱好和一项体育运动，这对孩子来说很重要。

陪孩子安全度过青春期

在这本书中学到，运动分成两大类:有氧运动和无氧运动。有氧运动就是提高耐力的运动，同时也可以增强心血管系统的功能。它包括所有能让你心跳加速的持续运动。

无氧运动更能促进身体肌肉力量的增加。一般来说，无氧运动指的是动作需要短时爆发的，不需要氧气来维持的运动，比如举重。无氧运动除了能强健肌肉，还能增加身体的柔韧度。

那么孩子参加校足球队的训练，还真是一个持续性的体力活，既锻炼了身体，又锻炼了耐力，同时还锻炼了他团队合作的精神。不仅如此，在足球场上英姿飒爽时刻，撒下的不只是汗水，更多的是摔倒之后忍着疼痛和伙伴们同心协力，继续作战！

偶尔也会伴有肌肉的疼痛，这是因为运动前没有热身，或做完运动没有充分的拉伸身体。这些常识性的问题都是孩子要解决的问题，有时候孩子也会在踢完足球后和我说腿疼，而我不知道该如何解释，就敷衍说慢慢就好了。其实是我不懂得给孩子一个合理的答案，以后我就该知道怎么办了。

身体健康是生命的源泉，饮食和生活与健康的身体息息相关。《吃什么你就是什么》帮你制定一个健康的饮食计划。

陪孩子安全度过青春期

为了维持营养的均衡，进入青春期的孩子需要一个合理的营养搭配，即便是没有严格的按照营养学来安排一日三餐。但是每天的所需的水果蔬菜是必不可少的。新鲜的奶制品也是营养搭配的最佳选择。

随着生活的提高，越来越多的孩子远离了“迈开腿，管住嘴”，活动量日益减少，而饮食问题缺乏克制，导致身体健康状况不容乐观，这是一个不容小觑的问题。

成长的问题没有小问题，《我的第一套成长秘籍》，帮你答疑解惑，梳理孩子成长道路上的绊脚石。