云竹老师推荐五道慢性咳嗽食疗方
每到换季很多人都会咳嗽,对应不同证型的慢性咳嗽,云竹老师推荐了五道食疗方,有需要的朋友不妨参考一下。
1、蜂蜜来福饮
食材:白萝卜5片,生姜3片,陈皮5克,大枣3枚,蜂蜜30克。
制作步骤:上述材料用开水焖泡10分钟,代茶饮。
适用人群:风寒咳嗽者,症见咳嗽痰多、质稀色白,恶寒,甚至喘促气逆。
2、甘蔗雪梨荸荠汤
食材:甘蔗200克,荸荠5个,雪梨1个,枸杞适量。
制作步骤:甘蔗去皮对半切开,雪梨去芯不去皮,荸荠去皮切开。所有食材放入砂锅中,倒入适量清水,大火煮开后小火慢炖半小时,煲好后放入枸杞即可。
适用人群:痰热咳嗽者,症见痰黄稠、咽喉不利。
3、枸杞银耳双百羹
食材:银耳15克,鲜百合10克,白果3-4颗,枸杞少许。
制作步骤:将泡发后的银耳、百合、白果放入锅中,加入适量清水,大火煮沸,转小火慢炖至黏稠,加入适量冰糖、枸杞即可。
适用人群:阴虚咳嗽者,症见咽干咽痒、痰少难咯,特别是入秋后的干咳。
4、四仁赤扁豆粥
食材:薏苡仁20克,赤小豆20克,冬瓜子15克,白扁豆15克,苦杏仁5克,白蔻仁15克,粳米150克。
制作步骤:前六味加水煮成浓汤汁,留汁去渣,后加入粳米共煮成粥食用。
适用人群:痰湿咳嗽者,症见咳声重浊、痰多、色白质黏,甚则伴胸闷、憋喘。
5、白玉汤
食材:白果15粒,玉竹20克,红枣5个(去核),鸡半只。
制作步骤:先将焯水后的鸡放入锅中,加入适量清水,煮30分钟,然后放入白果、玉竹及红枣,再煮30分钟,最后调味即可。
适用人群:虚性咳嗽者。适用于肾虚久咳,症见咳痰清稀、喘促不宁,平素体弱多病,咳喘多在秋冬加重。
慢性咳嗽患者日常调护六要点
云竹老师提醒,慢性咳嗽患者不妨在日常生活中注意以下六个方面,进行自我调护。
1.穴位按摩能有效缓解咳嗽症状,咳嗽时可选用天突穴、膻中穴、肺俞穴,每穴用指腹按揉3~5分钟;
2.咳嗽多由外感引起或诱发,因此慢性咳嗽患者尤需留意气候变化,注意防寒保暖;
3.慢性久咳、肺气虚弱者,应适当参加锻炼,以增强体质,提高抗病能力;
4.饮食宜清淡,忌辛辣刺激、寒凉之品,少食煎炸、生冷食物;
5.咳嗽变异型哮喘、过敏性咳嗽者避免到空气污浊的环境,避免接触可能的过敏原,如花粉、粉尘、动物皮毛等。
6.慢性咳嗽原因复杂,若发生咳嗽,建议佩戴口罩,并到正规医院就诊,切忌滥用抗菌药物。
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