昨天讲到微生物。我们体内90%的细胞都是微生物。我们不仅仅在地球上生存，地球也存在于我们体内。
20世纪,人类努力在多个领域中攻击细菌。但是，当采用被误导的方式试图让自己和家人安全时，我们却使自己面临着越来越多的健康危机。
我们的日常生活和身体都过于清洁了，依靠大量的清洁剂，而住在过度消毒的环境里反而更易生病。
限制与细菌的接触，尤其是童年期的接触，会使得免疫系统更加容易被抑制。而现代生活缺乏共生细菌和微生物，这些，都是来帮助调节我们对环境的免疫反应。
过度清洁，在一个国家，堪称为变态
那就是日本，干净到让人不可思议。但这个国家的癌症发病率，居于全球前列
很多人都喜欢买袋装小胡萝卜，因为方便，一口一个，皮已经去掉，适合孩子做便携零食。而这种类似的食品，看似干净，却是在氯溶液中浸泡新鲜的。不幸的是，这种便利的代价就是健康。这种溶液里的化学物质把肠道里的有益菌杀光。
早在出生前，婴儿就通过母体胎盘接触益生菌，婴儿在分娩出产道时，还会接触到上百亿个细菌，这就奠定了人体微生物群和免疫系统的基础，婴儿会在以后几年内发育出成熟的免疫系统。
出生后几个小时中接触到的微生物就是人体微生物群的基础，这将有助于确定人一生的肠道健康轨迹。
如果孩子在童年有一个“脏兮兮”的成长环境，比如与宠物一起居住，随手拿起地上的东西往嘴巴里塞，这种“坏”习惯，有助于微生物群的生长繁殖。
人体会对接触到的各种微生物做出反应，继续获得其他微生物，增强肠道中微生物的多样性。
医学研究表明：儿童养狗或猫会将过敏的风险降低一半
而简单地赤脚走路就会对你的健康产生影响。当你赤脚在草地、泥泞小路、海滩散步时，脚底会直接接触到地球表面，为几十亿细菌和有益微生物创造与你亲密接触的机会。
所以，从明天开始，每个人至少户外行走或躺平一小时，让自然为你补充已经渐行渐远的微生物，重新回到你的体内。
有小孩的家庭，尽量让孩子每天脏兮兮，随手抓东西吃，随处都可以睡觉，活成自然的孩子
明天的饮食计划：清晨空腹一杯250ml蔬果汁，四种益生菌各三条，两勺幸福餐，Q10 6粒、VB 6粒、VC6粒、钙镁片5粒、女士定制两袋
中午到下午：三杯250ml蔬果汁，少量多次
晚上：一杯250ml蔬果汁，两勺幸福餐，VB 5粒、VC6粒、护肝片8粒、睡眠片6粒、Q10 5粒、钙镁片5粒、女士定制营养两袋。
早上起床第一时间冲出家门，在户外撒泼打滚，轻吻大地！
一边发疯，一边感谢，感谢自然万物
好啦，今晚就到这里，期待明天群里一群“疯子”的绽放！
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