经过几次身体清洁，有些人的体质，免疫力提升了，有些人颈椎问题改善了，有些人在冬天不怕冷了，手脚再也不会冰凉如铁，身体也开始慢慢会出汗了。
但是夏季的冷热浴不能和冬天一样去洗。春发夏长，秋收冬藏，冬季是储藏能量的季节，大部分血液被调集运往内脏器官，冷热浴可以帮助血液更好的收藏与内部，冷水与热水交替使用还可以促进血液循环，提升血管的张力和弹性，因此，在冬季应该多洗冷水。
夏天，天气炎热，身体最需要的是散热、排汗、排毒，因此血液都会流向体表，所以要借助洗热水，把血液进一步的引流到外部，帮助身体排汗。
尤其是对于那些不太会出汗的，血液循环，微循环能力比较弱的，必须得这么做，而且热水得热，但是，不要烫坏皮肤。
整个夏季都一直洗热水澡，很热的那种，也可以洗冷热浴，主要的目的是养成这种交替洗澡的习惯，为接下来的秋冬季做好准备。
一直在洗冷热浴的人会有明显感觉，夏天的冷热浴，完完全全就是温热浴，冷水冲到身上，就是温的。
夏天洗澡不要贪凉，稍微用冷水冲一下就好，其它时间全部用热水，热一点，洗澡时间最好不要超过3分钟。
夏天，每天出汗，很多油脂被排出体外，如果缺乏脂肪的摄取，皮脂膜会受到破坏，每天洗澡再那么长时间，完蛋了。前几节课提到过，夏季两天到三天洗一次，冬季一周一次。
尤其是那些洗澡洗的久的，还不喝油的，夏天没感觉，到了秋冬季，整个腿部都开始干燥蜕皮。
比如你一天下来很疲劳，又没有进食，处于低血糖状态，长时间在浴室里温度升高，血管开始扩展，血压开始下降，那么又符合低血压条件了，同时在封闭的环境里，水蒸气开始越来越多，空气不流通，导致供氧困难，空气中含氧量减少，那么又符合低氧的条件。
所以，要时刻注意身体的变化，以及各种信号，夏季是心血管疾病的高发期，家里有长辈的，一定要注意️！
第七天饮食计划：清晨空腹一杯250ml绿色+黄色蔬果汁，四种益生菌各6条，两勺幸福餐，Q10 5粒、VB 6粒、VC8粒、钙镁片5粒、女士定制2袋；类胡10粒
中午到下午：三杯250ml绿色+黄色蔬果汁，少量多次 ；。 中午额外补充一碗油醋水
晚上：一杯250ml绿色蔬果汁，一杯黄色胡萝卜汁，两勺幸福餐，VB 6粒、VC8粒、护肝片10粒、睡眠片6粒、Q10 5粒、钙镁片6粒、女士定制营养两袋，类胡10粒
好啦，今天，我们的肠计划课程就圆满结束了，期待看到大家的效果！秋季，我们再见！
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