运动模型课后感想

      运动对于每个人来说都很熟悉，而每个人选择运动的方式也不一样，对于既要工作又要兼顾小孩的我来说，每天能抽出1小时专心集中来运动是一件挺奢侈的事，在没有小孩之前，其实我的运动量还是很有规律的，坚持了三年瑜伽和1年的拉丁课，那时候自己的时间相对自由些，会选择一三五拉丁课，二四六瑜伽课，每天1-2小时运动量，周末休息睡懒觉，生活得平静安稳，可所有的美好都被一个糟小孩降临给彻底打乱了，导致这两年来运动只是偶尔为之。

    学习课程之前也没有很早起床的习惯，平常每天都是掐着点起床，醒来后就忙小孩和做早餐，忙完事情会选择开车上班，方便，不拖拉，不用等车耗时间，下班也是一样开车回家，回家再忙时间就到了20:30-21:00点，所以一天算下来，工作日我是没有机会真正的运动的。

      学习时间管理课程后把早起时间调到了5点半，5点半到7点我是完全不被打扰的，除了写晨间日记外，一般6点我会选择出门用手机朗读文章，顺便添加了支付宝里的*运动行走天天红包赛*来计算步行，利用这段时间边听边走来动动腿动动身，跟房雅老师讲的上班族可利用碎片化时间来运动的方法不谋而合，这样下来，我基本会走5000-8000步(周末除外，周末我会选一天健身运动)

运动模型课后感想

      人的心情都是多变化的，偶尔出现不想坚持不想动犯懒了怎么办？来讲讲我的应对方法:

      1、如果当天我实在不想运动不想走5000步了怎么办，我就告诉自己，如果不想动，那就下楼晒晒太阳，呼吸一下新鲜的空气，一旦下楼之后心情就像放飞一样，伸伸懒腰扭扭脖子甩甩腿，在身体感官的刺激下，我能够再接再厉的去做我非常犯懒不想做的事，每次坚持不下去的时候，我就用这个技巧，先从出门开始。

      2、运动行走天天红包赛有个红包报名，交一点当天的押金，如果完成不了行走的步数，钱就没了，当做贡献给支付宝，所以为了拿回押金，一般我都会强迫自己完成当天的行走量。

      接下来是我一周的运动计划:                        周一～周五，早晨走5000步                      周六～周日会选1天来安排1个小时的运        动量

      运动的三个理由:                                          1不想发胖，2为了塑型，3想动动筋骨

以上是我的感想