美文网首页
你知道补充维生素C的正确方式吗?

你知道补充维生素C的正确方式吗?

作者: 小英子的甜心 | 来源:发表于2020-08-22 08:56 被阅读0次

    这些对话你一定听说过!

    我要感冒了,怎么办?”

    “那你可以吃点VC……”

    “我觉得近期抵抗力下降了……”

    “赶紧补充点VC”

    那么这个时候我们就会问,维生素C到底有什么作用?

    总的来说维生素C对人体生理功能主要有如下作用:

    1、具有抗氧化作用

    2、合成胶原蛋白,帮助伤口愈合

    3、降低胆固醇,预防心血管疾病

    4、帮助人体清除自由基

    5、维持人体抵抗力及解毒能力

    6、改善铁钙及叶酸利用,促进激素分泌

    那么怎么样才能更好的摄入维生素C呢?

    简单的来说,高温浸泡水果(如柠檬)对其VC含量有着较为明显的影响,建议浸泡时,水的初温控制在65摄氏度以内。

    但也请大家切记,不要用保温杯浸泡、也不要加入小苏打,这样都会对水果内的VC含量带来损失。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:你知道补充维生素C的正确方式吗?

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/liwmjktx.html