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瑜伽山式

瑜伽山式

作者: 瞐瞐妈 | 来源:发表于2022-07-07 21:39 被阅读0次

这是一个瑜伽的基础体式,今天分享一下在山式中加入呼吸的练习。

摆好山式,手向上举高,伸展…

加入吸气,会感觉很难,但保持一下,达到5秒为宜,呼气胸部不要掉,保持3组呼吸。

落手回身体两侧,感受呼吸的轻松,同时也放松肩颈。

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