瑜伽山式口诀

    山式口诀

        吴川

内脚平直如双杠，

六根扎地胜古松，

脚踝中正如树苗，

一朝不正终生歪，

蹦腿提髌站如松，

吸肛夹臀守人中，

生儿育女在人中。

收腹鼓腰灌田中，

展肋提胸升隔膜，

扩胸挤肋展胸腔，

旋臂推肩突锁骨，

沉肩坠肘手探地，

五指并拢直如瓦。

引颈提头顶青天，

含頜平视有人间，

下沉上提如阴阳，

泾渭分明在肚间，

一代佳人在削肩，

一呼一吸守人间，

生机勃勃在吐纳。

遇一位好学员有感抒发，2019-12-10，厦门

瑜伽老师吴川编写

瑜伽山式口诀