云竹老师讲解红枣的养生搭配

云竹老师讲解红枣的养生搭配

1、红枣党参

食材：党参，红枣，龙眼干。

做法：把食材清洗干净浸泡20分钟；砂锅中注入适量纯净水，把洗净的红枣党参倒入砂锅中。盖上砂锅盖子，大火煮至水沸腾。关小火慢慢再煮20分钟即可；趁热倒出来喝。

功效：

第一、大补元气。

第二、能够提高免疫力。

第三、能够改善睡眠。

2、红枣当归

制作方法：

1.将红枣、当归洗净；

2.锅里放适量的清水加入所有材料一起煮；

3.水开了之后转小火煮25分钟；

4.加两大勺红糖融化即可.

功效：

两者搭配泡茶主要可以起到补血养胃，益气的效果，使女性不容易有月经不调的现象，而且还可以得到美容养颜的功效；所以可以经常适当的服用。

3、红枣菊花

制作方法：

1、将红枣、菊花洗净，沥干水分；

2、将两者放入杯中，注入沸水；

3、放入冰糖，搅拌均匀；

4、盖闷~8分钟，即可饮用。

功效：

菊花有清热解毒的作用，而红枣能补气养血，菊花、红枣中都含有多种维生素、矿物质，两者一起泡水，可以促进新陈代谢，有美容养颜、排毒减肥的功效，能使皮肤变得更加细嫩红润。

4、红枣桂圆

制作方法：

1、红枣洗干净，我用的是超市买的去了核的桂圆干，还有红糖适量；

2、冷水烧开后，依次加入红枣，桂圆，红糖，煮沸，就可以；

3、根据自己口味放糖哦，不用太甜，这样吃起来很会腻。

功效：

桂圆红枣茶是一道常见的传统药膳。

制作简单，可以滋润心脾、养心开胃，同时喝桂圆红枣茶还可以促进脂肪分解，红枣桂圆姜茶这道饮品是冬令温补食品。

5、红枣山楂

食材：山楂，红糖，红枣红枣山楂洗干净。

做法：把所有材料放入养生壶，喜欢甜食的可以多放一些糖。加入适量的水煮半个小时就可以了。

功效：最主要的就是保肝护肝；美容养颜；帮助软化血管，而黄酮类物质还可以扩张血管。相互结合起到降低血压的功效，适合高血压的惠者饮用。

糖尿病人不宜喝山楂红枣茶；孕妇不宜喝山楂红枣茶。

6、红枣甘草

制作方法：

甘草12克，红枣60克。

先将甘草用水煎沸20分钟，再用滤出的甘草水煮红枣，煮熟后喝枣水，吃部分枣肉。

功效：

红零甘草泡水有盗气养血、缓解止痛的作用，

可用于脾气虚弱所致的神疲倦怠，形体消瘦、乏力自汗，腹胀便溏等症状；也可以用于气血亏虚血、血不养心所致的心悸怔忡、失眠健忘、肢体麻木、面色萎黄、妇女经血不调、月经量少、月经延期、闭经等；或者也可用于脾胃虚寒所致的胃脘痛痛、少腹痉挛性疼痛。

具体服用的时候建议甘草的量要少一点因为甘草量多可能会引起腹胀；另外最好选用炙甘草，温补的作用比较强一些。

7、红枣黄芪

准备好所需要的食材。

将红枣用温水泡发，清洗干净、去核。

（带核会有些燥热，我体质较寒，所以没有去核。）

把红枣和黄芪放入煮锅里，加入适量清水，浸泡20-30分钟，有利于药性析出。

煮锅加盖，置于灶头上，大火烧开后转小火煮20分钟左右。倒进杯子里即可饮用。

功效：

红枣黄芪具有补气养血，健脾和胃，美容养颜的作用。