弗兰西斯•培根在“论习惯”中说：“人的思考取决于动机，语言取决于学问和知识，而他们的行动，则多半取决于习惯。”
近日，被印度老师分享的图片，深深触动：坐在被雨水冲刷得光滑的石头上，右脚屈膝，踩在略微低矮的一块上，左手拖着向斜上方伸直的同侧腿，目光如欣赏艺术品一般，旁若无人地，微笑着审视自己的肢体。旁边的伙伴也像观众一样，专注着眼前的发生。我评论：what exactly is yoga ?why do we practice so hard? （究竟什么是瑜伽？为什么我们习练得那么辛苦？）
老师回复：yoga is the system there that balances your physical，mental and spiritual development. you find yoga difficult until your body has fully accepted it. Where once you come fully with yoga，the body can adopt it completely by itself. （瑜伽是一个平衡你身体，心理和精神发展的系统。你发现瑜伽很难，直到你的身体完全接受它。一旦你完全掌握了瑜伽，你的身体就可以完全自主地接受它。）
老师的回复真正做到物化的境界，不是件易事，培根说的对，决定行动的是我们的习惯。不过，从老师的表情中，又似乎看到了什么——他把瑜伽作为了一种游戏，所以他快乐，他放松。基于此，自己简直快乐到像童年里那个，听到下课铃响的孩子，迫不及待的来到瑜伽垫上：以富有仪式感的唱诵开始，带着“玩儿”的心态，结束三轮拜日，再以仪式感的唱诵结束（铭记恩师教导：每次习练，都要记得唱诵，可以产生更好的链接）。
没有动机的短暂习练，收获突如其来的放松——全然的放松，宇宙的能量和智慧引领每一个觉知习练者靠近瑜伽。博格大师在冥想工作坊中也曾经语重心长：“对自己好一点儿，我们不是在竞赛。”
我们的身心已经非常辛苦，体式中，更需要与体表每个“成员”以轻柔的方式去沟通，与体内的各个至亲，带着爱，向内看一眼，每天为提供正常的运行而艰难跋涉的它们。真诚的表达一声：谢谢你！
对身体怀着感恩之心，受伤概率将大大降低或者为零。对身体的感激，作为习练中一贯的思想和行动的模式。让其粗要找到情感的归属，让精微找到心的家园。这样，身体中的每一部分将成为它们本真的样子，而不是别人身上的某种样子。
瑜伽中，接纳自己的不完美，找到适合自己的瑜伽体式，在自然的范围内伸展，可以获得相对的幸福和快乐。
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