是不是经常在深夜像个傻子一样，不知道自己为什么睡不着？

日常生活中，每天都在上演的三件事，晚上睡不着，早上起不来，后悔睡的太晚。

是不是经常在深夜像个傻子一样，不知道自己为什么睡不着？

诚然，现在社会日益发达，人们经济水平普遍增长，我们身上的压力也逐渐增大。

这份压力不排除经济上的，但是更重要的，则是精神上的压力。我们都知道熬夜对身体不好,,Ծ^Ծ,,很多人也想早睡。

那么on earth 为什么我们不能早睡呢？

是不是经常在深夜像个傻子一样，不知道自己为什么睡不着？

在我看来，就俩种情况

一、担心的事过多

是不是经常在深夜像个傻子一样，不知道自己为什么睡不着？

我们在做一件事的过程中，同时担心多件事；哪怕是在担心同一件事的时候，也在担心不同时期的情况。

那么，我们又怎么可能睡的着呢？

对于那些自己无力去改变之事，烦恼，变是庸人自扰。

二、拖延症

每个人明天都有很多事要做，这其中包括了自己想做和被强迫去做之事。

对于一件喜欢的事情，我们都愿意去完成，可是对于“节外生枝”之事，我们就没有那么情愿了。进而导致效率低下，使自己想做之事被延后，不得不晚睡。

那么，该如何去拒绝呢？

1.平级之间可以当面婉拒。

I'd like to ,but .......

2.上下级之间只能尽可能报给上级一个较长的时间，并设立一个计划（n day），每天完成1/（n-1），留一天时间防止意外发生。

make a plan for....

accomplish /carry out a plan

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